盘点让你越吃越年轻的午餐食物
本文已影响2.99W人
本文已影响2.99W人
都市白领经常因为各种各样的理由忽略早餐,晚餐又怕发胖不愿意吃饱吃好,那么,午餐在一日三餐中就显得至关重要。那么,午餐究竟吃什么,才能既抗老又瘦身?
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
10款减肥食物 让你越吃越瘦
能让你越吃越瘦的食物推荐
6种食物让你越吃越笨
8种食物让你的牙齿越吃越白
9大超强食物让你越吃越瘦
饮食警惕 3种早餐让你越吃越傻
这几种食物让你越吃越瘦
女人吃什么抗衰老 好食物让女人越吃越年轻
让你越吃越瘦的9种神奇食物
盘点越臭越营养的五种食物
这些食物让你越吃越瘦
5种越吃越胖的早餐,难怪你瘦不下来
晚餐吃什么可以减肥 5种食物让你越吃越瘦
让你越吃越年轻的几种夏季蔬菜
八种食物让你越吃越瘦
5大饮食习惯让你越吃越年轻 女人就得会吃
让你越吃越聪明的9种食物
常吃10种食物让你越吃越笨
吃什么越吃越年轻 越吃越年轻的食物
盘点春季面部美白食物 让你越吃越白皙
美白的食物让你越吃越美丽
十五种食物让你越吃越傻
6种常见食物让你越吃越胖
6种食物让你越吃越健康
这4款食物让你越吃越瘦
八种美容养颜抗衰老食物 让你越吃越年轻
30岁女人越吃越年轻的五种食物
盘点越新鲜越有害的食物
越吃越丑的六大常见食物 让你年龄加速
九种食物让你越吃越瘦
什么食物越吃越瘦 越吃越瘦的食物有什么
这些食物让你越吃越快乐
早餐这样吃让你越吃越胖