远离癌症避免4个误区
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如何有效防癌?最重要的还是饮食平衡,不吸烟,少开车,多运动,人人为环境优化尽一分力。下列四大误区最好不要闯:
误区一:盲目补充人工营养素
近10年来,维生素几乎被神化,补充维生素被赋予防癌、防衰老等神奇功效。事实证明,这是个大误区,2013年,全球三个各超过10万人的 研究显示,补充维生素对于预防癌症没有作用。就在五六年前,丹麦研究者专门就“维生素E能防癌”的说法进行验证,证实不但无助于降低肺癌发生率,反而导致 略有上升。
“从医生的角度看,深海鱼油、维生素、营养素之类的物质,是人工获得,而非天然摄取,多补无益,留于体内有害。”不偏食,不挑食,饮食均衡,已经足矣。
误区二:迷信新机器、新技术
研究发现,中国患者最追捧新机器、新技术、新治疗方式,这个误区非专业人士几乎无法识破。比如PET-CT,公认在判断癌症严重程度上最有效,但是并非有了最好的机器就有最好的效果,要视乎操作者经验、患者病情需求等,盲目应用,对于某些患者可能出现意想不到的伤害。
最让专家担心的是,像“基因治疗”类新事物被偷换概念后,造成浪费、伤害。比如国内某城市医院推出6万元的套餐,声称可以基因测序,找到将来可能导致乳腺癌、肺癌等的 基因。“这是很危险的,因为目前而言,基因测序成千上万,但真正弄懂的只有肺癌的EGFR、ALK等两三个基因,那些所谓对应可能生癌的基因,没弄懂,也无实质证据支持对错,除了浪费钱,就只有吓死人或增加医疗负担的后果。”
误区三:运动锻炼过度
随着健康意识的增强,运动有益人人都知,但发展至运动过度、探索极限,则是陷入误区。
“运动员是强壮的,但往往短寿”,身体有病者要据病情、医嘱运动,就算身体没毛病,也应提倡温和、适度的运动原则。最简单的就是感受运动后是累,还是神清气爽,前者为之过度,后者可称适度。
无论快慢、长时或短时、激烈或缓和,任何运动都可作用于心肺,做自己喜爱的、做完后不累的运动,才是对的运动。
误区四:体检只查血
癌症包括肺癌在内,绝大多数癌症早期无症状,体检是发现早期癌症的唯一途径。
不过就是体检也有误区,很多人以为常规体检,查个血常规,照个X光、B超就是有效体检,实质上,早期癌症需要特别的体检才能查出来,比如低剂量螺旋CT,可发现1厘米以下的肿瘤,所需费用约400元。
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