喝酸饮料后要间隔一段时间刷牙
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喝酸性饮品后要过几分钟刷牙?
由于可乐、果汁、酸奶等酸性饮料会损害牙齿表面的牙釉质,如果在喝完酸性饮料后马上刷牙,会进一步使松弛的牙釉质受到损害。所以,在饮用酸性饮料后,应等约30分钟,待牙齿表面的酸性物质稀释,牙釉质进行自我修复后再刷牙。
饭后刷牙最佳时间
吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口中的pH值由6.8降到4.5,酸性达到高峰。若未立即清洁牙齿,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成虫牙。吃完东西后10分钟内,立即刷牙才能避免食物残渣在口中产生酸性物质,便能有效降低龋齿几率。
正确的刷牙方法:贝氏刷牙法
即洗刷牙齿内外面时,刷毛与牙面呈45°角,刷毛头指向牙龈方向,使刷毛进入牙与牙之间的接触面,部分刷毛压于龈缘上作前后短距离来回颤动。
刷洗咀嚼面时,刷毛紧压在牙合面,作短距离的前后颤动。这种方法清洁力较强,并可避免造成牙颈部的缺损及牙龈萎缩。
只要把牙菌斑除掉,牙龈自然会恢复健康。贝氏刷牙法主要的优点是它能刷进牙龈沟内一点点,这对牙周健康最有帮助。
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