夏日防痘 勤洗脸食清淡平心态
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所谓痘痘,大多是指痤疮,夏天人体油脂分泌和代谢都很旺盛,因此是痤疮的高发季节。要预防痤疮的产生,人们应该做好清洁和保湿的工作,并注意改善不良的饮食和作息习惯。如果痤疮已经出现,建议到医院就诊,找准痘痘产生的原因,对症治疗才能有成效。
脸上起了小红疙瘩,人们都会说自己长痘了。但为何夏季更容易长痘痘?其实,大部分痘痘都是医学上所说的痤疮。痤疮常有两种表现:一种叫粉刺,是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹,不发红;另一种叫毛囊性丘疹,是毛孔堵塞时间比较长后,细菌在毛孔内滋生而形成的炎症,会发红、甚至出现脓点。大多数痤疮的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。
天之所以是痤疮的高发季节,是由于夏天人体的油脂分泌很旺盛。这时候,如果人们的毛孔管壁比较光滑,让油脂能够顺利地排出,还不至于会导致痤疮。但对于大部分人来说,夏天人体的代谢比平常旺盛,体内各种营养成分消耗得比较多,各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏,这就使毛孔管壁变得毛糙。而油脂又比较黏稠,更容易堵塞毛孔,从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓,也就是粉刺。此时氧气无法再进入到毛孔内,时间一长,毛孔内部缺氧,这种厌氧的环境最适合痤疮丙酸杆菌的大量生长,使皮肤形成炎症效应,也就是毛囊炎。
对于一些内分泌有异常的女性,她们体内的雄激素水平比较高,雄激素本来就会与皮脂腺上的受体结合促进油脂的分泌。在夏天高温的影响下,皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃,和雄激素结合时产生更大量的油脂,也令这类女性更容易受到痘痘问题的困扰。所以在此提醒大家,如果夏季脸上的痘痘真的来势凶猛的话,还是及时到医院就诊比较好,毕竟关于颜面的问题通常都关系重大,不管是就业,找对象还是升官都有一定的影响。
从中医角度来讲,导致痤疮的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的,所以夏日易多发。所以,夏季生活一定要注意勤洗脸、食清淡、平心态。
1、根据面部出油脂的多少,一日洗脸2到3次。洗脸时,应选择较高的水温,热水可以更多地清除油脂。皮肤彻底清洁之后,可以用热水和冷水交替拍面,用以加速血液循环,增强皮肤抵抗力。有痤疮最好不要用化妆品,因为化妆品中含有痤疮源性物质,它们会使痤疮加重,病程延长。不要相信化妆品能治疗痤疮,化妆品是不能治病的。
2、在饮食上切忌要清淡,忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等,它们会使身体发热,刺激皮脂分泌。本来痤疮排出皮脂不畅通,再有大量皮脂分泌势必加重病情。可多吃蔬菜,多吃水果,多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅,需多食,如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用,需多食,如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。
3、同时,还要保持健康的心态,稳定的思想情绪,精神上的压力可造成皮脂分泌旺盛,这也是痘痘发生的原因之一,要多做一些让自己心情愉快的事情,解除每天的工作或学习上的压力;失眠熬夜也会加重粉刺,无论工作多忙,也要保证晚上11前点睡觉,肌肤的新陈代谢通常于晚上11点到半夜2点进行,良好充足的睡眠,能让肌肤得到完善的保养。
如何正确护理青春痘
1、一旦出现痘痘,千万要控制手,不要动不动就在那里乱挤、乱压。如果你真的想去除青春痘,那么就不要用手去挤压。做好日常护理工作等待其自愈,如果您的痘痘数量比较多或者有发炎的迹象,那就需要去专业的皮肤病医院治疗。
2、另外还要注意自己的个人卫生,不管是睡前还是起床,在洗脸的时候,都要先把双手清洗干净。睡觉的枕巾要经常换洗,还有洗脸的毛巾也要经常清洗、消毒。长发的朋友,在脸上痘痘比较严重的时候,一定要把头发扎起来,不要让头发贴到脸颊上。如果你有化妆,那么建议你最好把底妆省了,只要简单涂个隔离霜就可以了,同时也要注意一定要卸妆干净哟!
3、顺便说下,每次关电脑或是关电视机的时候,一定要记得去洗把脸,为了保证皮肤的护理,一定要在十一点前上床睡觉,熬夜、通宵什么的尽量避免吧。
4、常言道,饮食和内调都很重要,也很简单,就是三多两忌。多吃含钙含锌的食物,钙能安抚神经,锌能增加抵抗力。多吃富含维生素的食物,维生素不仅对肌肤有再生作用,还能修复被暗疮损害的组织,促进脂肪的代谢功能。多吃粗纤维食物,这类食物可以促进肠胃的蠕动,加快了代谢,把体内多余的油脂尽快排出体外。
温馨提示:座疮患者若不及时调理改善,或经错误的挤压,往往会在患处留下难以消除的疤痕。
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