女性夏季清淡饮食的5大好处
本文已影响7.87K人
本文已影响7.87K人
清淡饮食有两层含意:
1、不要太油腻。不要有过多的动物性食品和烟熏油炸食品。
2、不要太咸。很多事实都证明,吃清淡饮食有利健康。
女性夏季清淡饮食的好处
1、肌肤平滑白嫩
女性常食辛辣会刺激汗腺排出汗液,还会含有油脂,油脂会堵塞毛孔,使皮肤发炎(就会长出痘痘),而皮肤最脆弱的地方就是脸部,脸上长痘痘还是会影响女生的外貌美观,所以饮食多清淡,自然肌肤健康。
2、减轻身体负担
我们都知道我们的饮食习惯好坏可以直接影响身体的负担大小,如果我们不经常吃一些重口味的食物的话,身体新陈代谢负担就相对少点,这样可以有效的减少身体负担。清淡饮食绝不等于全素饮食,一味吃素不仅会导致体内营养元素失衡,有时还会增加肠胃负担,达不到清理肠胃的目的。
3、缓解便秘促排毒
白领女性经常不能规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,加之常常在外面餐馆里吃饭,食物中缺少的蔬菜和粗纤维。另外,经常便秘的女生,大多都有色斑、口臭、腰部赘肉等问题,女性朋友可通过饮食清淡,多食膳食纤维,多喝水来改善便秘。
4、防止妇科炎症复发
对于患有妇科疾病,感染性疾病的女性来说,需要忌食辛辣食物和海鲜发物,饮食一定要清淡。对于已经康复的患者,以防妇科炎症反复发作,尽量饮食清淡,避免辛辣。
5、延缓女性寿命
其实很多长寿的老人们饮食也是很清淡的,因为清淡的饮食可以有效的减少身体的负担,所以身体的很多器官没那么快老化,所以保养很重要,清淡的饮食习惯就像给我们身体增加保养功能。
苦瓜炒鸡蛋
原料:苦瓜、鸡蛋、葡萄干、盐。
做法:
1、热锅加油,温热后,倒入打散的鸡蛋;
2、鸡蛋炒一下,加苦瓜,炒3分钟;
3、加盐调味,撒一把泡软的葡萄干翻炒一下,出锅就可以吃咯。
4、苦瓜富含高维生素,又祛火清热,是不错的蔬菜呢。
冬瓜排骨汤
材料:排骨500g斩段,冬瓜800g切块,姜4片,小葱一把(打成结),料酒1大勺,盐、鸡精、水适量。
做法:炖汤其实很简单啦,不过这次拍了步骤,就发上来吧~)
1、排骨洗净控干,锅内水烧开,下排骨煮尽血水,捞出。
2、沙锅中放适量水,放入排骨、姜片、葱结和料酒,大火烧开后,小火慢炖2小时。
3、再投入冬瓜继续炖40-60分钟,直到冬瓜软烂为止。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞,反正也是好东东。(这一步忘了拍,反正也很简单哈~)
4、调入适量盐和鸡精、撒上葱花即可。
就这样,美味的组合套餐就做出来了,清爽的一道菜和清淡美味的一道汤,配起来绝对的很DIY了。
促进消化 夏季吃辣椒的5大好处
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
春季养生食疗7要点 饮食清淡消春火
夏季饮食 夏季养生吃什么好
夏季吃什么好?女性夏季吃丝瓜好处多
夏季吃草莓对女性身体的好处
夏季女性清热去火的三道食谱
女性深蹲的好处:女性坚持深蹲5大好处分享
夏季饮食并非越清淡越好
女性夏季饮食 朝鲜冷面的做法
夏季来点清淡的饭菜吧!
夏季女性应多吃四种饮食
夏至饮食要清淡 多“吃苦”有利保健
夏季女性饮食 健康美味的山药食谱
夏季养生粥做法大全 让你清淡度夏
孕早期吃什么好 清淡饮食食谱推荐
夏季清凉养颜又美容的饮食
男性夏季裸睡的四大好处
夏季饮食减肥必吃的5种食物
饮食健康搭配 夏季饮食贵在三清
夏季饮食 酷夏清热降火美食推荐
饮食清淡多喝水 春季养生这样“吃”
吃得太油容易得慢性病 清淡饮食身体好
夏季安胎手册 5大饮食原则要牢记
男性夏季吃姜的四大好处
夏季女性游泳的好处有哪些?
冬季预防男性肥胖的5大饮食原则
女性跑步五大好处 夏季跑步小贴士
老人饮食5要点 清淡新鲜才健康
夏季饮食推荐5种养生食物
女性最好用最简单的一招防妇科病还美容:饮食清淡!
夏季女性经期饮食
冬季不宜吃太咸食物 因以清淡饮食为主