教你如何吃甜食不伤牙
本文已影响4.88K人
近年来，饮食酸，特别是碳酸类饮料，逐渐成为导致现代人牙酸蚀症的主要病因。含糖碳酸饮料的危害也不容忽视，它不仅含糖，还可能导致酸蚀症的发生，具有双重损害。其次就是各中含糖量高的食物，也是导致蛀牙的罪魁。
来这里，让专家教你怎样吃甜食又不损牙。
吃甜食不毁牙方法一：早晚刷牙，饭后漱口。
做到早晚刷牙、饭后漱口，吃过甜食后，更要及时清洁口腔。而且，睡前刷牙尤为重要，可以减少食物残渣的存积和发酵。
吃甜食不毁牙方法二：需控制食糖总量。
尤其中老年人要注意，过量食糖会产生较多热量而导致肥胖，而且大量的糖摄入体内，不仅抑制食欲，还会影响其他营养素的吸收，造成人体营养不平衡，糖尿病人更需节制。
吃甜食不毁牙方法三：减少进糖次数，与正餐同步。
要尽量减少进糖次数，并尽量与正餐同步，缩短糖在口腔里的停留时间。许多含糖食品，特别是黏性大的糖类食品，能长时间黏附在牙齿表面，致使细菌聚集，因此餐间零食应选择不含糖的食品，如瓜果、奶等。
吃甜食不毁牙方法四：吃纤维食物。
要适当地选择一些粗糙的、富有纤维质的食物，使牙面能得到较好的摩擦，促进牙面清洁，从而构成抗龋的良好条件。
相关内容
热门精选
-
怎么样吃甜食不易胖 如何吃甜食不易胖
-
如何去除嘴部死皮 教你不伤嘴唇的方式
-
各种外伤如何止血 六大方法教你
-
教你如何吃火锅保护口腔不上火
-
牙龈出血原因多为牙龈炎：教你如何科学的刷牙
-
用什么样的牙刷刷牙最好：软毛牙刷不伤牙(如何选择牙刷)
-
教你如何巧用食用酱油
-
教你如何减肥不减胸
-
牙周炎如何饮食 多吃这些食物
-
如何告别大黄牙 教你三种方法美白牙齿
-
专家教你如何更好的护理牙齿
-
甜食吃多了危害大 不伤身就要这么吃！
-
吃月饼牙疼是怎么了 如何正确吃甜食避免牙疼
-
专家教你如何健康吃油
-
教你在户外出行当中如何巧用牙膏
-
教你如何通过吃来补钙
-
如何预防牙齿变黄 教你这些秘诀
-
教你如何识别她爱不爱你
-
六种黑色食物能补肾 教你如何吃好
-
这些让你吃不胖的甜食
-
牙痛的你要如何饮食 3种食物不能碰
-
教你如何拥有健康漂亮的牙齿
-
食补不如睡补 中医教你如何睡觉最补
-
牙齿如何美白 教你这些小窍门
-
哺乳期牙痛怎么办 教你如何止痛
-
双节将至精立沛复合低聚肽固体饮料，教你如何喝酒不伤身！
-
牙齿发黄很惆怅？5招教你如何快速美白牙齿！
-
教你如何选对好食品
-
女人常吃甜食不吃肉 乳房很受伤
-
牙龈炎如何预防 教你10个妙招
-
教你如何吃自助餐又不怕发胖！
-
健康饮食小常识 教你如何吃出健康
-
教你如何烹调健康面食