如何预防口腔溃疡复发
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要想完全避免口腔溃疡的发生可能性不大.但如果尽量避免诱发因素.仍可降低发生率。比如在平时生活中做到以下几个方面:
1、生活起居上保持规律,尽量避免熬夜,睡眠要充足;
2、平常应注意保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,避免损伤口腔黏膜.一定要戒除烟酒;
3、坚持体育锻炼,饮食清淡,多吃蔬菜水果,少食辛辣、厚味的刺激性食品;
4、女性经期前后更要注意休息,保持心情愉快,避免过度疲劳、多饮水等,以减少口疮发生的机会;
5、注意生活规律性和营养均衡性,养成一定排便习惯,防止便秘。
另外.保持心情舒畅.心态平和.避免着急上火也能大大降低口腔溃疡的发生率。
一旦患了口腔溃疡绝不可掉以轻心.以免使情况恶化。在饮食上需要注意这些方面:尽量少吃刺激性调味品.如辣椒、醋、姜等.同时少吃油煎食物和其他太过粗糙坚硬的食物.因为这些食物会刺激溃疡面进一步扩大:不要吃过烫的食物.开水或滚烫的汤并不能杀灭细菌.反而会对溃疡处造成刺激:每次进食后.可用放了少许食盐的温开水漱口.防止因食物残渣加重继发感染。
另外.还可多食含锌食物.以促进创面愈合.比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等。多吃富含维生素B,、维生素B。维生素C 的食物.也有利于口腔溃疡.如番茄、茄子、胡萝卜、 白萝卜、 白菜、菠菜等新鲜蔬菜和水果。
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