有哪些可以预防乳腺癌的方法
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随着人们的生活水平提高,很多病症都跟随着我们,乳腺癌是其中的一种病症,那么乳腺癌的预防有哪些呢?想必大家一定想知道,请看看小编是如何为您解答的吧。
加强运动
加强运动可以使女性体内的雌激素水平下降,减少排卵次数,尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少,让免疫系统功能处于良好状态。
戒烟戒酒
人体内有一种可以减少烟草中致癌毒物作用的酶,有些女性体内的这种酶活力很低,所以她们一旦吸烟,就比其他人更容易罹患乳腺癌。饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒者乳癌危险性比不饮酒者增高45%以上。因此,戒烟戒酒是很重要的。
饮食营养
粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展的生物活性物质,所以女性要多食用这些东西。
少喝咖啡
咖啡、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。
控脂体重
肥胖女性是乳腺癌高发人群之一,这是因为长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。
乳房卫生
乳房清洗很重要,妇女要常用温水清洗胸部,但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头,不可用力搓揉,应以一手往上轻托乳房,另一手指腹顺时针方向轻揉。
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