如何通过饮食预防耳鸣
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耳鸣是严重影响人的听觉的重大疾病。听觉是三大感觉之一，一旦出现问题，就会给患者的正常工作和生活造成巨大的困扰。所以出现耳鸣时，应该尽快治疗和做好日常预防。那么耳鸣患者的饮食预防应该做到哪些呢？
耳鸣患者的饮食预防一：减少脂肪的摄入
如果患者大量摄入脂类食物，会导致血脂增高，血液黏稠度变大，并有可能引起动脉硬化。由于内耳对供血比较敏感，所以当出现血液循环障碍时，会引发听神经营养缺乏，从而产生耳鸣。中年人患者每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，并且应少吃各种动物内脏、肥肉、蛋黄、奶油、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的饮食。
耳鸣患者的饮食预防二：多吃含铁食物
患者缺铁容易使红细胞变硬，导致运输氧的能力降低，造成耳部局部供氧供给不足，使得听觉细胞功能受损，引发听力下降及耳鸣现象。所以耳鸣患者需要补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的朋友们，不论性别，应保证每日铁的摄入量不低于12毫克。
耳鸣患者的饮食预防三：多食含锌食物
导致中老年人耳鸣的因素很多，缺锌就是其中最重要的一个。锌在人体当中起着十分重要的作用，而且耳蜗内锌的含量远远高于其他器官。对60岁以上的老年人而言，耳蜗内锌的含量会随着年龄出现明显降低的现象，从而影响耳蜗的功能而导致听力减退。所以患者及老年人应多吃含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡蛋、各种海产品、鸡肉、苹果、橘子、核桃、黄瓜、白菜、西红柿、萝卜等。
专家提醒，耳鸣患者的饮食预防虽然起着比较重要的作用，但是如果发生病情也不能拖延。生活中，当出现类似的耳鸣症状时，还应该尽快到正规的医院进行检查和治疗，只有这样才能及早康复。
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