高血压常练气功可以降压吗
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
近年,高血压发病率有明显增长趋势,而引起高血压的病因有很多,如年龄、家族史、摄盐量高、肥胖等,另外,注意力高度集中,过度紧张的脑力劳动,对视听觉过度刺激的工作环境、生活环境,以及生活方式的突变等,都是造成高血压的原因。
那么气功和高血压又是怎样联系起来,又有怎样的治疗效果呢?
有研究发现,练习气功的高血压患者,练功5分钟血压开始下降,到20分钟时血压进一步明显地降低。说明练功过程中血压降低决非单纯休息,而是气功的生理效应。研究中还发现,高血压病患者多伴有微循环障碍,血粘度增高及血小板粘度聚集增加等血液流变学异常,而练功可使微循环异常显著改善,血粘度和血小板聚集明显降低。
高血压病患者在练功时,保持“松静自然”的状态,不但身体放松,精神也要放松,这样就能较好地消除造成血压升高的精神紧张因素,调动生理潜力,使机体的机能恢复正常,收到较好的疗效。因此,高血压患者可以选松静功为主进行锻炼,只要做到“松静自然”,即可收到满意的疗效。如果采用意守的方法则应注意:意守不同的部位,血压则呈现相应的变化。对于高血压患者,应意守脐以下的部位,如下丹田、脚心(涌泉穴)等,可起到引气下行的作用,使血压下降,头脑清醒。此外,在松静功的基础上,可辅以自我经穴导引按摩,以增强疗效。
高血压病患者至少应早晚各练一次功,同时在日常工作中,应学会“忙里偷闲”,善于在紧张的节奏中适时地松弛,练一会儿气功,使心平气和,保持平静的心情,对高血压病的康复和预防是很有好处的。
所以提醒高血压患者,坚持持续的练习气功,对高血压的治疗有很好的效果。
山楂粥可以降血脂降血压吗 建议这样吃
血压高就一定是高血压吗 高血压常见八大症状
高血压降压方法 降压药按季节吃
高血压患者吃什么降血压
高血压患者可以饮酒吗
妊娠高血压可以吃红枣吗
高血压患者降血压的方法
晒太阳竟可以降血压
吃草莓可以降低血压
高血压可以吃碧根果吗 少吃功效显著
降血压最好的方法:好的日常习惯降血压堪比吃药
吃什么水果可以降血压
血压正常后可以停药吗
高血压吃什么食物降血压
绿豆可以降血压吗 绿豆高血压患者可以吃吗
高血压患者可以吃蒜泥吗
吃什么可以降低血压
高血压常吃4种水果 降压效果好
高血压患者可以吃杨桃吗
高血压可以吃大蒜吗?高血压吃大蒜会降压吗?
年轻人高血压可控制饮食降压
六种超级降压食物:山楂可以有效降血压(洋葱降压效果好)
高血压患者平常吃什么好 降血压的食物
高血压人群秋季多吃芹菜可降压
高血压患者常吃四种水果能降压
高血压患者可以喝蜂蜜吗
常喝罗布麻茶有降血压的功效吗
喝什么茶可以降血压
高血压患者可以吃红枣吗
高血压患者可以泡脚吗
人参果可以降血压吗 人参果能降高血压吗
高血压病友可以怀孕吗
血压高吃什么好?多吃豆腐可降压