如何有效的预防白内障呢
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调查发现,高原及赤道地区的居民的白内障患者比其他地区的白内障患者都多,这是因为这些地方的人接受长时间的日照,所受的紫外线伤害的机会多,阳光中的紫外线、红外线可使人眼水晶体皮质变混而成为白内障。其次使白内障提前到来或者是加重的原因还有饮食不良、滥用药物。所以说预防白内障显得很重要。
预防白内障减少紫外线的侵害
建议在炎热的夏季带上适合自己的太阳镜。茶色镜片主要滤去紫外线,绿色镜片可滤去红外线,灰色镜片则可等量均匀滤去各种可见光线。一般出门旅行可选用灰色、绿色和茶色,透过这些镜片所看到的景物宜人,颜色变异小,不造成色觉干扰。千万不要以为墨镜越黑越好也越潇洒,殊不知过黑的墨镜迫使瞳孔散大,反而加重光线损伤及其他不适。潇洒与防护相比,显然后者更有意义。炉前工所戴的防护墨镜就可以说与“潇洒”二字毫不相干。
预防白内障的饮食
预防白内障要多饮水,多食绿色蔬菜水果,特别应多吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉及杏子等,避免过食脂肪、糖、烟酒。白内障和饮食也是有关系的。肥胖过度者其白内障发生率比正常人高出30%左右,过胖者会产生过量的C-反应蛋白,这种心脏危险因子也可使白内障发病率增加。肥胖而引发的糖尿病高血糖可加快白内障形成。专家们认为只有限制热量,才可能减少白内障发生的危险。令人困惑的是白内障似乎与身高也有关系,美国哈佛大学科学家发现,不论一个人有多胖,那些身高1.8米以上的人,比1.7米以下的人至少有25%更容易患白内障。
预防白内障的用药
白内障与用药也是有关系的。对于长期使用皮质类固醇(激素)的,就可引起水晶体后囊下的皮质混浊性白内障。又如长期服用氯丙嗪总剂量超过350克可使水晶体前囊、前囊下呈现灰白色沉着点,并可逐渐向水晶体内部深入而形成白内障。
维生素C和维生素E参与水晶体正常代谢,因而适量补充可能有好处。不少滴眼液也是基于这一原理生产的,从理论上说可能有一定益处。也有从中医学角度来预防或减缓白内障发生发展的,如麝珠明目液等。总之,科学家目前还不能以药物手段来治愈白内障。
研究认为白内障跟全身老化晶体代谢功能减退、遗传因素,紫外线、全身疾病、营养状况等因素有关。中老年人可适当地多吃上述富含抗氧物的食品,一方面有利于预防白内障,另一方面还可以延缓衰老。
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