你想知道怎么样有效预防痤疮吗?
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1、清洁在痤疮预防中重要性
痤疮是皮脂分泌过量导致的,过量的皮脂堆积在脂管根部,这些皮脂对细菌来说可是丰富的“营养品”。如果我们经常不注意面部的清洁卫生,如经常用手摸脸等,就很容易使细菌污染脸面,这时,如果脸上已长了痤疮,那痤疮会加重,如果脸上还没有,则大大提高了生长痤疮的机会。而且在治疗过程中,注意清洁也非常重要。在临床过程中,我们发现:许多重度痤疮的发病均与清洁卫生有关。
2、饮食在痤疮预防中重要性
饮食在痤疮预防中很重要。我国传统医学中“病从口入”就是讲饮食与疾病的关系。由于皮脂分泌过量是产生痤疮的主要原因,因而凡是能增加皮脂产生的食物都应该少吃,如:油炸食品、肥肉、奶油、甜食;刺激性食物也应该尽量控制,如:饮酒、蒜、辣椒、胡椒等。另外应多吃水果和蔬菜,尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃,如:苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜,但注意荔枝、橘子等高糖的水果应该少吃。
总之,为预防痤疮,饮食应以清淡、凉血为主,当然,青少年正处于全面发育成长阶段,必须的营养是需要的,不能本末倒置。
3、睡眠在痤疮预防中重要性
在门诊过程中,经常发现有些青年人因工作、娱乐或失眠等原因,晚上没有休息好,第二天早上脸上就长了痤疮。这就说明睡眠同痤疮的生长有着密切的关系。医学研究 表 明:
皮脂腺也具有 “ 生物钟 ” 规律,到了晚间,如果没有正常入睡,这就延长了皮脂腺的活动周期,从而刺激皮脂分泌过量,导致痤疮的产生。
所以,平时要养成良好休息习惯,如果因失眠而造成睡眠障碍,应解决失眠的问题,以防痤疮的发生。
4、环境在痤疮预防中重要性
在预防痤疮中,注意环境的影响主要是指:生活环境、工作环境两个方面。
生活环境对痤疮的影响现在主要表现在家庭装潢方面,新购的房子,装潢过程中,如使用材料不当,不但会造成对身体的伤害,还会诱发痤疮,这一点在最近几年的门诊中常遇到。
工作环境是预防痤疮的老问题,这方面有大量的研究资料,近年来除了以前化工、冶炼、采掘等工作环境易诱发痤疮外,随着电脑的普及,职业的白领阶层及经常上网的青少年的痤疮发病呈明显上升趋势,这方面已引起医学界的重视。
5、防晒在痤疮预防中重要性
防晒在痤疮预防中也有作用,医学界从上世纪九十年代开始研究的,从目前的医学美容研究结果看,防晒有助于减少痤疮的发生,
你知道怎么样有效预防痤疮吗?以上文章就是对这方面内容的介绍,相信读者和患者朋友一定有所了解,对您也能有所帮助.
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