高血压日常预防要注意哪些
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高血压是一种非常危险的疾病,现在很多常见的心脑血管疾病都是由高血压引起的,这些心脑血管疾病既有急性的也有慢性的。高血压引起的突发性疾病主要以脑溢血和心肌梗死为主,这种疾病随时威胁老年人生命健康。专家提示,出现高血压时,一定要采取一些稳定血压的措施,特别是应该注意以下几个方面:
一、保持良好的心态:一个人的性格以及心态往往是决定健康与否的一个重要因素。情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。人们都知道,生气、着急、惊恐可使血压突然升高,但往往忽视过分高兴也同样会使血压突然升高。心理医学研究表明,生活中的“坏事”和“好事”都会引起情绪激动,导致血压升高。因此,高血压患者不但要避免生气、着急,也要防止“乐极生悲”。
二、避免身体着凉:生活中气温骤降往往让出门在外的人猝不及防。而对于高血压患者来说,如果没有做好保暖工作,身体着凉是非常危险的事。高血压患者多为老年人,而老年人对环境温度变化的耐受性明显降低。当遇到寒冷刺激时,体内肾上腺分泌增多,血液循环加快以抵御寒冷。然而,肾上腺素增多会使血管收缩,从而引起血压明显上升。医学研究表明,每当寒潮过境之时,便是脑溢血多发之日。因此,冬春季节,高血压患者尤应做好避寒保暖工作。
三、及时防治便秘:便秘比较容易在老年人生活中出现,而老年人如果没有做好防治措施,是很容易在便秘的时候出现血压升高,从而引发并发症的。下蹲大便时,由于体位改变和用力,腹压增高,外周血管阻力增加,因之血压随之上升。如遇大便干燥,患者屏气排便时,全身肌肉收缩,血管也收缩,胸腔和腹腔压力增大,致使较多的血液充盈颅内血管。此时静脉回流受阻,颅内血管压力剧增,常常导致脑溢血发生。
老年人健康出现状况往往都是跟高血压有关,而发现高血压之后,很多人会比较盲目,很容易听信一些小广告,购买一些所谓的灵丹妙药去治疗,专家提醒大家,治疗高血压千万不能盲目,患者应该去正规医院诊治,不能乱投医。
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