鼻咽癌病人治疗后可练气功
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鼻咽癌病人治疗后体弱无力怎么办呢?护理对于鼻咽癌病人十分重要。如果能够让病人心情舒畅、休息得当,会起到事半功倍的效果。但是如果护理不当的话,反而会起到相反的作用。这样就是害了病人。我们如何做才能鼻咽癌患者摆脱体弱无力的状态呢?
其实体弱无力是病后康复期患者常遇到的问题,应适当练气功和进行轻量的康复运动,以增强体质,增加耐力。
1)气功。宜练习静功,其中以强壮功较合适。据报道,在卧位或坐位下练习静功,能降低机体能量代谢率(比练功前下降约20%),减少机体耗氧量(比练功前减少约30%),有利于减少患者身体的消耗,重新积聚精力。
强壮功练功具体方法如下:①姿势。体弱者取仰卧式,头置枕上,两臂舒展放身旁,两腿自然伸直,两眼轻闭,口自然闭合,上下牙齿轻轻接触,舌尖自然抵住上腭;体质一般者取平坐式,端坐在宽平的方凳上,两足稳实踏地,两腿平行分开,膝、髋都屈成90°,身体端正,手掌轻放在大腿上,两肘自然弯曲,头端正,下颌微收,腰背正直,眼、口、舌要求与仰卧式相同。②呼吸。自然呼吸,鼻吸鼻呼,基本上按平日呼吸的节律和深度,只要求呼吸调整得细、匀(节律均匀)、稳(稳畅)。③入静方法。用意守小腹法,在进行细匀而稳定呼吸的同时,意想腹部脐下一寸半左右的地方,也就是把思想轻松地寄托在这个地方,使注意力集中,不致有杂念干扰练功。如有杂念浮起,再把思想收回来,重新守着小腹部。以上方法每天练习2~3次,每次15~30分钟,长期进行。
2)太极拳。可练习简化太极拳。太极拳动作柔和、灵活、轻松,脊柱和四肢各大关节的活动比较全面,具有促进血液循环,改善消化吸收,保持关节运动灵活性的作用。每天练习1~2次,每次5~10分钟。
3)散步。每天或隔天1次,距离100~1 000m,量力而为,速度中等,有助于增加耐力。
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