怎么远离胰腺癌方法
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前几天,身患胰腺癌的中国围棋泰斗陈祖德经抢救无效,病逝于北京协和医院,享年68岁。陈老的一生充满传奇色彩,他是第一位击败日本九段的中国围棋选手,打破了“日本九段不可战胜”的神话,但他却在36岁的盛年就患上胃癌,与病魔搏斗了整整32年,他在病榻下写就的自传《超越自我》激励过无数人,直到生命的最后时刻,他仍旧在撰写《中国围棋古谱精解大系》。昨夜,他下完了人生的这盘棋……
陈祖德是因为胰腺癌在北京去世的。又是胰腺癌,有多少人的生命都是断送在胰腺癌手中的。因此,对于胰腺癌,我们必须高度重视,做好前期预防尤其重要。专家指导,以下方法可以有效预防胰腺癌:
1、保持良好心态
压力会导致身体过劳,引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,久而久之就会造成体质下降,易感染细菌和病毒,间接诱发胰腺癌。
2、生活规律
生活节奏加快,使人们面对的压力增多,长期熬夜会导致身体内分泌失调,也会成为诱发胰腺癌的原因,另外,饮食不规律易引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,为胰腺癌种下隐患。所以要坚持合理的作息时间和饮食规律。
3、注意警惕上腹痛胀
专家指出,由于胰腺癌发病隐蔽,发现时多为晚期,因此,需特别警惕癌症的早期症状,以利于尽早发现及时治疗。胰腺癌的常见症状包括上腹痛和饱胀不适、食欲不振、消瘦、乏力和黄疸。当患者出现上述症状时不要掉以轻心,应及早就诊;一旦发生严重腰背疼痛提示病变扩及腹腔神经丛,已是胰腺癌的晚期征象。
4、适当参加体育锻炼
适当的锻炼能够促进消化,增加新陈代谢,避免超重和肥胖,尤其是长期坐办公室族,在进餐后最好能够慢走20分钟,以防止脂肪堆积,影响胰腺的消化功能,诱发疾病。
5、调整饮食结构
胰腺癌的发生和饮食结构有着密切的关系,人们的饮食结构逐渐从清淡食物过度到高脂肪、高热量饮食,这样就会增加消化系统负担,诱发胰腺癌,所以生活中保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体,多吃新鲜蔬菜和水果,忌食烧焦和烤糊的食品,尽量少吃高脂、高油、多盐的食物。
6、饮食宜清淡 食勿过饱
有些人平时工作忙,一日三餐较随便,到了节假日就暴饮暴食。其后果是,轻者引起消化不良、腹胀不适,重者引起急性胰腺炎,甚至危及生命,也为胰腺癌种下隐患。专家建议,日常防治胰腺癌饮食上宜选择清淡的食物,多摄取低热量的食物。
7、避免暴饮暴食
专家表示,胰腺癌的患者中多数是企事业单位老总。预防胰腺癌的关键是规律的生活方式,而这些企业老总应酬多,生活大多很难有规律。在应酬时,还要注意避免暴饮暴食,特别是年龄较长的人。临床发现,胰腺癌的发病以男性多见,是女性的2到4倍。高发年龄在40岁左右,随着年龄的增长,胰腺癌的发病率也随之升高。
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