七大远离乳腺癌的方法
本文已影响6.1K人
本文已影响6.1K人
随着乳腺癌疾病的患病人数的不断增多,以及该疾病巨大的危害性,乳腺癌疾病这几年不断受到人们的关注,甚至有很多女明星走向了女性乳腺保健宣传的第一线,呼吁大家关注乳房健康,远离乳腺癌。那女性到底应该怎么做才能预防乳腺癌的发生呢?
女性乳腺癌预防七式:
预防乳腺癌第一式:多吃鱼。据有关报道,鱼类食品吃得较少的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的妇女,乳腺癌发生率均较高,而摄取鱼类食品较多的日本,妇女乳腺癌发生率则较低。专家们说,鱼类中含有一种脂肪酸,具有抑制癌细胞增殖的作用,经常适当地多吃些鱼,对预防乳腺癌十分有益。
预防乳腺癌第二式:多运动。有规律地长期运动。在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低,天天大运动量,消耗了多余的脂肪,身上没有赘肉,体内的雌激素保持在低水平,当然就不会与乳腺癌“有染”了,国外有人做过统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险性要减少60%。
预防乳腺癌第三式:少喝咖啡。咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的咖啡因,黄嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。女性特别是绝 经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着咖啡因的大量摄入,乳腺癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克 力。
预防乳腺癌第四式:避免饮酒。饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多。饮酒妇女患乳腺癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,患乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳腺癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒或少饮酒。
预防乳腺癌第五式:生育也别太晚。很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因,不愿意生育或推迟到30岁以后生育,这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。
预防乳腺癌第六式:多吃白菜和豆制品。白菜里含有一种化合物,约占白菜重量的1%,能帮助分解雌激素。豆制品则含有异黄酮,能有效抑制乳腺癌的发生。此外,玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果也有作用。
预防乳腺癌第七式:保健品别乱吃。现在大家的生活水平高了,不少爱美的女性担心自己“青春早逝”,经常服用一些女性保健品,特别在进入更年期后,失 眠、精神紧张等症状一出现,就更慌了,而亲朋好友出于关心的目的,也往往把保健品当作礼品送给她们。殊不知,这里面弄不好就会“花钱买罪受”、“好心办坏 事”。前不久,我碰到一位女性患者,40多岁,平时很注意自己的饮食,也没有家族病史,说什么也不相信自己患上了乳腺癌,她说:“我这半年坚持服用××品 牌的口服液,难道还会‘吃’出病来?”我当即告诉她:“问题就在这里,这毛病十有八九是保健品弄出来的。
以上是关于乳腺癌预防的介绍,专家提醒,乳腺癌的预防是一个长期持续的过程,女性在日常的生活中要坚持做好以上七点,保护好自己的乳房。
陈晓旭因为乳腺癌去世,没办法生孩子也和这个病有关?
乳腺癌的早期症状 五大类型让你远离它
乳腺癌的早期症状 带你认识乳腺癌
乳腺癌治疗方法 乳腺癌中药推荐
怎样预防乳腺癌 做好预防远离乳腺癌
乳腺癌术后护理 防止乳腺癌复发的方法
乳房胀痛不一定是病 六个方法远离乳癌
生活中注意11点远离乳腺癌
每天吃什么可以远离乳腺癌
乳腺癌的饮食保健方法
乳腺癌的5大临床诊断方法
胃溃疡易癌前病变 远离癌症的七大法则
乳腺癌饮食方法 乳腺癌术后食疗方
女性吃5种水果远离乳腺癌噩梦
乳腺癌如何治疗 乳腺癌的五大治疗方案
几大方法可以助于防乳腺癌
每天两核桃 女性远离“乳腺癌”
乳腺癌早期症状 患上乳腺癌的七大症状
吃6种食物帮你远离乳腺癌
8种食物让你远离乳腺癌
女性吃6种水果远离乳腺癌
九个习惯让乳腺癌来袭 远离乳腺癌要从吃入手
乳腺癌多吃天然食物 5大方法护理乳腺癌
乳腺癌的预防方法
美容院消肿变乳腺癌 乳腺癌的预防方法
4个好习惯让你远离乳腺癌 保护乳房健康
乳腺癌筛查的4种方法
乳腺炎的5大危害 哺乳期如何远离乳腺炎
大笑促进乳房健康 七大方法预防乳腺疾病
大胸妹更易乳腺癌? 乳腺癌自我检查方法
乳腺癌筛查的方法
3岁小女孩乳腺癌是什么情况:怎么小得乳腺癌详情真相
女人养成7个好习惯 远离乳腺癌