怎么防范高血压低龄化
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高血压病呈现出明显的低龄化趋势,这一现象引起专家的高度关注。针对高血压病日益低龄化的趋势,哈尔滨医科大学第二临床医院心内科主任于玲范认为,高血压应该从儿童抓起,建立良好的生活习惯是非常重要的。
高血压流行病学调查研究时发现,15至20岁的青少年中高血压患病率为3.18%,而1979-1980年全国城乡人口普查,这个年龄组高血压患病率为3.11%。
近年来,中国高血压患病率仍有逐年增高的趋势,且高血压不再仅仅是中老年人的“专利”,越来越多的青年人,甚至儿童都患上了高血压。
分析其原因,中小学生患高血压的罪魁祸首是遗传因素和高糖、高脂饮食,导致营养过剩及缺乏运动等不良生活习惯。父母患有高血压病者,其子女发生高血压的几率比正常人高出2倍,而患肥胖症的儿童高血压病发生几率是正常体重者的2至6倍。
另外,学习过度紧张,精神心理压力大、与老师或同学发生不愉快都可能引起血压一过性增高,甚至患上了高血压,而这些都是引起高血压的危险因素。
世界卫生组织指出健康生活方式可使高血压发病率减少55%。要控制孩子患高血压的危险因素,应培养孩子一种健康的生活习惯,不要盲目追求营养。要养成孩子吃饭不挑食,不吃过多的肥肉、动物肝脏等习惯,多吃新鲜蔬菜和水果,补充足够的维生素,控制食盐的摄入量。不要给孩子过大的精神压力,做到劳逸结合。要教育好孩子学会理解别人、尊敬老师、团结同学。要让孩子多参加体育锻炼,户外运动。
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