掌握正确的刷牙方法
本文已影响2.09W人
本文已影响2.09W人
在两项独立研究中,瑞典哥德堡大学皮亚·加布雷博士及其同事对2013名瑞典人的刷牙习惯进行了调查。这些参试者被分为4个年龄组:15—16岁、31 —35岁、60—65岁和76—80岁。调查涉及多种不同的口腔护理问题,如多久刷一次牙、每次刷牙持续多长时间、用什么牙膏、刷牙过程中及刷牙后漱口该 怎样用水等。结果令研究人员大吃一惊:多达90%的人没有以最有效的方法刷牙,而其中80%的人对自己洁牙护齿的方法感到满意。调查发现,很多人没有做到 每天刷牙两次;一些人刷牙之后使劲漱口,大大降低了含氟牙膏对牙齿的保护作用。加布雷博士表示,大多数人刷牙的目的是为了社交的需求或者让口腔清新,而不 是为了防止龋齿。
英国牙医协会建议,最好使用刷头较小、刷毛中等或偏软的牙刷以及含氟牙膏。每个位置至少应该轻刷10次,每次刷牙应持续2—3分钟,每天刷两次,这样才能彻底有效地清除口腔细菌,对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。
最好的刷牙方法是“画圆圈”而不是“拉大锯”。刷牙前,牙刷不要沾水,也不要用水漱口,水会使牙刷、牙膏与牙齿的摩擦减小。刷毛应与牙齿成45度角,使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面的间隙,另一部分伸入牙缝内,以画小圆圈的方式活动。刷门牙外侧,可以上下移动牙刷;刷门牙内侧时,将牙刷垂直, 用牙刷最前部画圆圈刷;刷牙齿咀嚼面时,应前后短距离颤动轻刷。
另外,许多人牙齿“寿命”比人体寿命短,其根源是 出在“凉水刷牙”这一习惯上。如果刷牙漱口时不注意水温,长期使用凉水,使牙齿受到骤热或骤冷的刺激,不仅容易引起出血,还会出现牙龈萎缩、牙齿松动等现 象。刷牙水应以35℃—36℃为宜,能避免刺激,减少牙髓炎症的发生。
刷牙的正确方法 4大误区让你牙齿很受伤
女性吃苹果的好处 掌握正确吃法
怎么正确选购牙刷方法
如何掌握胰岛素正确使用方法
如何喂养体重超标的宝宝 掌握8个正确方法
水洗棉会掉色吗 掌握正确的护理方法
卸妆油的正确用法 你掌握了吗
洗脸刷的正确使用方法
刷牙的正确方法 牙到底应该什么时候刷
做肌肉男掌握哪些正确方法
掌握知识最好的方法
跳绳的正确方法与技巧,掌握重点(效果更佳)
掌握正确咳嗽的方法是呼吸疾病治疗的一部分
正确刷牙预防牙周病
儿童怎么正确刷牙方法
专家告诉你怎么正确刷牙方法
正确刷牙方式对口臭的影响
游泳时抽筋怎么处理 掌握正确的方法很重要
把女神约出来,只需掌握正确的邀约方法!
刷牙的正确方法 七个细节决定刷牙是否科学
怎么正确使用电动牙刷方法
如何教幼儿正确刷牙?幼儿刷牙的正确方法
刷牙的正确方法 怎么把牙齿刷好
掌握正确的健身方法,型男养成不是难事
宝宝多大可以刷牙 宝宝正确的刷牙方法
掌握正确的刷牙方法-图解巴氏(Bass)刷牙法
怎么样刷牙方法才正确
用不合适的牙刷刷牙太不卫生 正确的刷牙方式揭秘
瓜蒌桂枝汤的好处 请掌握正确使用方法
牙刷应该选软毛的还是硬毛的 正确使用牙刷的方法
宝宝怎么正确刷牙方法
正确的刷牙方法 这7个坏习惯最毁你的牙
滋补养生,掌握正确的熬大骨头汤方法