教你诊断是否得了高血脂
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如果知道自己有高血压症、心脑血管患有疾病,不少人都会神经紧张,继而会加强日常保健工作,及时注意疾病的防治。但是如果得知自己血脂异常,可能很多人又都不当回事,依然继续日常的工作与生活,其实导致心脑血管疾病的一个重要原因,就是——高脂血症。根据大量临床数据表明,高脂血症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死的重要危险因素。
目前我国心血管病以缺血性心血管病(包括冠心病和脑血栓)为主,其病理基础是动脉粥样硬化,其中脑血栓多于冠心病。引发动脉粥样硬化的危险因素包括高胆固醇、高血压、糖尿病、吸烟等,还有以往重视不够的高脂血症。如何判断自己是否被高脂血症“钉”上了呢?
高脂血症高危人群
有血脂异常及心脑血管病家族史者、40岁以上男性、绝经女性、肥胖的人群在有条件的情况下,应每年检测一次血脂。这些人是已经患有血脂异常的人群和血脂异常的易患人群,因此需要定期检测血脂,以便及时发现存在的血脂异常,及早干预。
高脂血症治疗保健
合理饮食和规律运动不仅是预防血脂异常的手段,而且是治疗血脂异常的基础。单纯饮食控制和运动可使血脂一定程度上调节,即使正在服用药物,也应坚持健康饮食和规律运动。
血脂异常是慢性疾病,其导致动脉粥样硬化和冠心病的影响持续存在,且逐步加重。大量研究证明,降胆固醇治疗时间越长,预防心肌梗死的益处越大,应长期坚持。高脂血症和高血压、糖尿病治疗一样,一旦停药,药物对体内血脂代谢异常的治疗作用消失,所以应长期坚持服用调脂药物。
常用的调脂药物有许多种类,阿贝他为良好的调脂药,能明显降低甘油三酯和胆固醇,升高高密度脂蛋白,有利于防治动脉粥样硬化和冠心病,改善糖尿病人胰岛素的抵抗。最近的研究甚至表明,对于肥胖的病人,阿贝他可以预防和延缓2型糖尿病的发生。他汀是安全高效的降胆固醇药物,引起肝酶升高、肌病等副作用的几率很低。阿贝他适用于经调整饮食、运动、减轻体重等尚不易控制的原发性高脂血症,及主要疾病(如糖尿病痛风等)治疗后仍不能改善的继发性高脂血症。应根据自己的高脂血症类型 ,选用恰当的药物与剂量,配合生活中的预防与保健活动,及时调整血脂,从而重新获得健康人生!
血脂异常防治饮食指南:
控制总热量:主食以全麦面包、燕麦、糙米、土豆、南瓜为佳,不吃或少吃油炸食品。
减少饱和脂肪酸的摄入:少吃肥肉,尽量减少每天每人烹调用油量。
增加不饱和脂肪酸的摄入:每周增加吃鱼次数,尽量用橄榄油或茶籽油代替其他烹调用油。
控制胆固醇的摄入:不吃动物内脏,减少蛋黄摄科,建议用脱脂奶代替全脂奶。每天食用结构以蔬菜、水果、适量豆制品为宜。
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