吃对食物预防龋齿
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
香菇最能预防龋齿。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇),麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维,就如同一把健齿的“牙刷”,咀嚼时与牙面发生机械摩擦,可以对牙齿起到清洗的作用,减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。
芹菜中含有大量的粗纤维,吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌,以平衡口腔内的酸碱度。
牙齿最怕口腔中酸的环境,乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士,其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质,不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙,无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
让人意外的是,酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称,葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物,齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等,这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂,有利于牙齿和牙龈健康,能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
中医则认为,葡萄干可以清热解毒,也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此,葡萄干可以健胃生津,津液多了,就可以养护牙齿。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齿健康的蔗糖。所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干,不必担心有害牙齿。
还有几种刺激性较强的食物,如洋葱、芥末、薄荷等,也都是口腔内细菌的天敌,经常食用有益牙齿健康。
10种食物 让你的龋齿不再复发
家长做到3条帮助宝宝预防龋齿
龋齿不能碰这三种食物
有效预防儿童龋齿的关键
龋齿常见危害及预防方法
龋齿
预防幼儿龋齿的4个方法
茶水可以防止龋齿吗
看不同月份的宝宝如何预防龋齿
预防儿童龋齿请家长们积极动起来
预防宝宝龋齿的护牙7大法
预防龋齿的常见方法有哪些
儿童如何预防龋齿
含氟牙膏能预防龋齿吗 氟化物能对抗龋齿
该怎么预防儿童龋齿呢
帮助儿童预防龋齿的三大方法
预防儿童龋齿的四种方法
儿童有哪些预防龋齿方法
如何提前预防宝宝龋齿发生
孩子预防龋齿的方法有哪些
龋齿是什么?龋齿的形成
龋齿的病因与防治
龋齿如何预防 儿童最应预防龋齿
葡萄干可以清除牙菌斑 预防龋齿
吃甜食过多会导致龋齿吗
龋齿有什么症状 如何预防
吃什么食物预防老花眼
预防龋齿 儿童护牙7原则
窝沟封闭预防龋齿 窝沟封闭几岁做
预防宝宝蛀牙 健齿食物吃起来
怎样预防龋齿 预防龋齿的方法
预防龋齿 宝宝年龄段不同方法不同
刷牙后抹蜂蜜可预防龋齿 看如何保护牙齿