梅雨季节,别让你的胃下“酸雨”
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“大雨,就要开始不停地下,我的心,我的心已经完全地失去方向……”“阴天,在不开灯的房间,当思绪都一点一点沉淀……”歌曲《大雨》和《阴天》就是现代人在梅雨季节压力山大的写照。
白领们,学生们,主妇们,在路上塞着的人们,在地铁挤着的人们……。都企盼着梅雨天快点过去。但所谓的梅雨季节,就是个难缠的主:在江南一带,它从每年六月一直叨扰到七月,时阴时雨下个不停使到器物发霉,别号“霉雨”,刚好那时江南梅子熟了,所以又叫“梅雨”。 而在华南,特别是广东,春节过后,连绵阴雨伴随“回南天”(气温升高的日子)每隔几天“又回来了”,一般可以把你从二月中旬一直烦到四、五月。
梅雨之下,心容易发霉。抑郁、烦躁、敏感的小心脏把人弄得晚上睡不着、白天起不来、上班没精神、工作效率低、事做不完、总要加班。于是,你就经常来不及吃早餐,中午饿坏了大吃一顿又吃胀了,下午喝大杯大杯的咖啡提神,晚上加完班心情特低落,去酒吧喝个小酒解解愁或者买个啤酒爽爽神。一口酒下去,一口酸反上来:惨,胃痛了,腹部又胀又热,明明不饱又猛打嗝,嗝上来的都是酸水。难受得真是百感交集,难以形容。
你可能会想:这种胃痛以前是偶尔有,忍忍或者吃个止痛片就过去了;怎么最近梅雨天老胃痛呢,还痛得这么“百感交集”的?可能,你已经招惹上经常听说的“胃溃疡”。正常人的胃黏膜可以保护胃壁抵抗胃酸及胃蛋白酶的侵蚀。刺激性食物(酸辣食品、烟酒、咖啡等)、(工作、升学、加班、熬夜造成的)精神压力和急剧变化的天气温度(一周内回南天和冷空气来回折腾)都会使指导肠胃运动的植物神经发生功能紊乱,胃酸的分泌增加,当胃酸过度分泌的程度远远超过胃黏膜的防御能力,胃酸自然就开始侵蚀胃黏膜。再加上胃里空空没有食物(不吃早餐,或者很晚才吃晚餐),胃酸侵蚀完胃粘膜这个保护层后就会开始消化胃壁当作“食物”,造成胃壁被“吃烂”,形成溃疡。
简而言之,梅雨之下,心情不好,作息不定,东西乱吃,胃里酸雨就不停地下,酸雨把胃壁冲得溃堤了(胃溃疡了)。
胃溃疡喜欢找下面几类人入手(“亲,你不幸被归类了吗?”):
(1)经常出差的专业人士:包括管理咨询业、律师界、演艺圈、税务审计人员、公关界、电信土木建筑工程执行技术人员等等。任务/项目一来,就出远门,出门在外遭遇梅雨,水土不服,全天十几小时stand by或冲刺中,胃哭得个惨,酸雨后胃溃疡了。如果你不幸从北方迁居或出差到南方,遭遇梅雨,就更要注意预防胃溃疡。
(2)经常夜猫子的人。一项对某高校教员的健康普查表明,80%的胃溃疡患者都有夜间工作的习惯。传媒人(电台DJ、电视台主持人、记者等)、广告策划人、文学创作者、高校教研人员、晚上泡网打游戏或追剧聊天的人等等,常常忘了自己睡了几个小时什么时候吃过东西。胃就只好用酸雨溃疡来提醒它的存在。
(3)近期内压力陡增的人:面临升学压力的中小学生(时下十三、四岁的祖国花朵被胃酸雨淋残成胃溃疡的屡见不鲜)、刚迎来新生命的新妈妈新爸爸、等待升迁的职员或官员、面临重大决策的企业或政府领导、时时做快速判断的金融投资界人士、要求自己节食减肥的爱美人士等等。压力大,胃遭殃。(“亲,你可不能把胃酸雨当作减压的水疗啊”)
如果,你被归类了,不幸成为胃酸雨区的“灾区人民”,怎么办才好呢?
你要禁烟、戒酒、戒咖啡、不喝浓茶, 不碰生冷、辛辣食物;少吃含淀粉高的食物(如:土豆、芋头、 粉丝、 粉条、红薯、凉粉等)。少食多餐,定时进餐,非正餐时间饿了可以吃苏打饼干等碱性食物,不要吃过硬和不易消化的食物。
另外,用明亮的光击退诱发胃溃疡的坏心情。养成早睡的习惯,以便有充足的睡眠和接受最长时间的光亮。出门最好步行或者坐公共汽车,不要乘坐地铁。午餐时刻,出去透透气,不要一整天都呆在屋里。白天把窗帘拉开。多安几盏灯,把经常坐的椅子放到窗户旁边。
你可能会说:“这些法子起效有点慢,胃痛反酸那么难受,让我等,不可能”。那你可以试一下“效果10分钟能feel到”的雷立雅。小编还记得当年第一次反酸胃痛时,抓起同事桌上那个粉红小盒(同事那时老胃痛把他家常备的胃药拿到单位用),嗑了一粒,然后去“叮饭”,饭还没加热完,胃不疼了。接下来的日子,雷立雅就是我包内的魔力小粉红盒子(特喜欢它粉红色块旁的银色弧条、清新高贵的范),一胃痛反酸就用它。
某次出差时间久,带去的雷立雅用完了,急忙到药店买。店员说这个佛山出的雷尼替丁被人扫完了。只好买了成分同样是雷尼替丁的药,吃下去1个小时都还疼。当时心里那个怨念啊!出差回来后,小编就被同事狠狠地教育了:这东西也像香水一样要认准洋文。正牌雷立雅有“Ranal”和“actavis”英文标示,是瑞士药厂阿特维斯在佛山设厂生产的,大牌子的才是正货。真不好记,但胃痛更不好受。眼看今年梅雨季节要来了,我的胃不知道会不会又酸雨成灾,我还是去买几瓶正货雷立雅,当作买几把挡酸雨的小雨伞呗!
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