6款养生花粥 好看好吃
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花是植物孕育果实的器官,因而含有较为丰富的营养。会做一些关于花的食谱,可是一件非常值得显摆的事情,健康又时尚嘛。
菊花粥:先将粳米(50至100克)煮成粥,待粥将熟时调入碾成细粉的菊花10至15克,然后煮开即成。菊花气味清香,有醒脑提神、清肝明目、清热解毒的功效。
莲花粥:50至100克粳米,15克莲花,加水,一起煲粥即成。莲花粥具有健脾止泻、美容除斑、化湿消暑等功效。#p#副标题#e#
合欢花粥:干合欢花30克(或者鲜花50克),粳米100克,水500克,红糖适量,同煮成粥即可。最好是睡前温服。合欢花粥香甜可口,有较好的强身、镇静、安神、美容的作用,也是治疗神经衰弱的佳品。
菜花粥:鲜菜花50克(或者干品10克),粳米50至100克,水500克,红糖适量,文火烹煮,待粥稠时,加入适量菜油(表面见油为度),即可。宜早晚食用。由于菜花含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质,所以菜花粥对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细嫩肌肤有一定的功效。
茉莉冬瓜汤:方法很简单,在煮冬瓜汤时加入适量的茉莉花即可。茉莉花可以消除疲劳,舒缓情绪,预防感冒,并对上火及食欲不振有一定疗效。
满天星糖水:取满天星少许,然后与水一起煮,再加入冰糖,溶化调匀即可。满天星能够治疗喉咙肿痛,预防感冒。常喝满天星糖水,清热解毒,祛风除湿。
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