秋季吃南瓜有哪些好处
本文已影响3.12W人
本文已影响3.12W人
秋天到来,南瓜俏销,因为秋天是个吃南瓜的好季节。秋天气候干燥,增加食用含有丰富维A、维生素E的食品,可增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有裨益。南瓜含有丰富的维生素E。其所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素A,维生素A和蛋白质结合可形成视蛋白,在视觉上扮演重要的角色。
因此一旦缺乏胡萝卜素会导致夜盲甚至全盲的严重后果,这点在小朋友身上更为明显。清代名医陈修园说:“南瓜为补血之妙品”。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用。
南瓜的食用方法很多,可煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。用南瓜200克,黑米150克,大枣60克,可制作南瓜黑米粥。将南瓜洗净去柄切开,取出种子切片,将黑米、大枣洗净,一起放入锅内,加水1000毫升,先用猛火煮沸,后改用文火,煮至米烂即可。也可将南瓜150克蒸熟后,依次加入40克糖、250毫升牛奶、1个鸡蛋,煮成小儿适宜的南瓜糊。
吃南瓜也不要太多。吃太多的南瓜,摄取β-胡萝卜素过量时,β-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中,因此像是鼻子、人中、眼睛周围,或身体表皮皱褶较多的地方,皮肤会转变成柠檬黄般的颜色,这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以,食用南瓜,每天不要超过一顿主食的量即可。
吃苦瓜有哪些好处
吃南瓜有什么好处和坏处呢
秋季祛斑有哪些好处
夏季吃南瓜有哪些功效作用
南瓜的功效 男人吃南瓜的好处
南瓜的菜谱有哪些
吃南瓜子有什么好处
吃秋葵的好处有哪些
南瓜子的功效 吃南瓜子的好处
秋季泡脚有哪些好处?
秋季养生吃螃蟹有哪些好处
秋季吃螃蟹的好处有哪些
男人吃南瓜籽有好处 南瓜籽的吃法介绍
吃瓜子的好处与坏处有哪些
吃木瓜的好处与坏处有哪些
香蕉 秋季养生吃香蕉有哪些好处
女人吃黄瓜的好处 秋季怎么挑黄瓜
吃南瓜有哪些好处 吃南瓜有好处吗
女人吃南瓜有什么好处
秋季泡脚的好处有哪些
秋季吃香菜的好处有哪些
秋季男人吃哈密瓜好处多多
吃黄瓜片有哪些好处
吃南瓜有什么好处
孕妇吃南瓜好吗 适量吃南瓜有九大好处
秋天是吃南瓜的季节 颜色越黑的南瓜口感越好
秋季常吃牛肉有哪些好处
常吃木瓜的好处有哪些
吃南瓜子的坏处有哪些
秋季吃南瓜好吗?秋天吃南瓜有什么好处
秋季多喝粥有哪些好处
炒南瓜子仁的好处有哪些
吃苦瓜有哪些好处呢