夏季最佳的九种食物
本文已影响1.86W人
本文已影响1.86W人
1.玉米。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、E与B族维生素、胡萝卜素等,还富含纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,都有辅助治疗作用。此外,常食玉米油,可降低血胆固醇并软化血管。
2.红薯。红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质,可谓“肠道清道夫”。另外,红薯还有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。
3.海带。海带含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。
4.银耳。银耳中所含的银耳多糖可降低高脂大鼠的血清胆固醇,并有明显的抗血栓作用。
5.红枣。多食能提高机体抗氧化力和免疫力,对降低血中胆固醇、血脂也很有效。
6.山楂。可加强和调节心肌功能,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
7.洋葱。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。此外,洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。
8.苹果。其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天坚持吃苹果,对维持血压、血脂正常均有好处。
9.芹菜。含有较多膳食纤维,有降血压、降血脂、降血糖作用。
10种夏季败火小零食 女性夏季最佳选择
什么食物最刮油 盘点九种公认的瘦身食物
夏季进补吃什么好 推荐九种食物
最适合夏季吃的7种食物!
夏季排毒最佳时节 排毒多吃七种食物
夏季最能去火的12种食物
盘点最伤胃的九种食物
夏季中医美容的最佳食物
夏季吃什么最好 最佳食物推荐
夏季不要错过六种最佳食物
夏季完美肌肤 九种食物不能少
夏季排毒不可错过的九种食物
夏季减肥9种食物最去脂
减肥最佳的六种食物
夏天宝宝降火的9种最佳食物
夏天最佳的8大食物
樱桃 夏季女人养生最佳食物
夏季养心吃什么食物最好 夏季养心最适合的三种食物
九种最容易致癌的食物
减肥 冬季九种食物最减肥
春季养生的最佳食物
夏季养生最好的8种食物
春季降火最佳的六种食物
夏季养心护心的九种食物推荐
脑梗塞吃什么好 推荐九种最佳食物
夏季吃什么好?别错过六种最佳食物
准妈妈夏季养生的最佳食物
4种补钙的最佳食物
男人夏季养生的8大最佳食物
老人夏季最佳降压食物及食谱
男人养生的九大最佳食物
肠胃最“讨厌”的九种食物
夏季最受青睐的八种食物