果汁里面的全部真相
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
1.果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时,果肉和膜被祛除了。在这个过程中,维生素C也被大大减少了,而维生素C是你必须大量摄取的。
如果这种水果本身含有的维生素就很少,比如苹果,那么,在这个过程中,维生素几乎被祛除的一干二净。
2.含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰富。比如柑橘类的水果。但是,有时,在果汁中会被人工添加一些营养物质,比如维生素C。请仔细看标签,弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄(葡萄食品)汁就含有你所需的维生素C,但可能其他牌子就一点也没有。
3.容器的尺寸能影响果汁中的维生素含量。这怎么可能 注意,维生素C暴露于氧气中会分解,在较小的容器内的果汁在包装期和包装后会暴露于更多的空气中。
4.吹嘘说“100%果汁”是没有必要的。果汁中总有一些处于调味作料地位的东西,他们通常没有什么营养,事实上味道也不怎么样。
5.在所谓“果汁食品”,“果汁饮料”中,你找不到太多的水果。里边最多的是水和高含量的玉米糖浆。不过,也有例外,一些酸果蔓植物果实的果汁是富含维生素C的,他们相当有营养。
6.一旦打开,果汁就开始丧失营养,所以,在冰箱里不要储存的太久。用柑橘,柚子,菠萝等制作的无菌果汁的营养可以保存7-10天。其他低酸性的果汁,象苹果,葡萄,在打开后能保存一周。如果你买的是未经高温消毒的果汁,即使你没有打开,一周内你也一定要吃掉它。
7.未经高温消毒的果汁可能是不安全的。最近,食品和药品管理局要求在这些果汁外贴上警告标签。这些果汁对于健康成年人来说,危险不大,但是,对于孩子,老人和其他免疫力低下的人群来说,最好不要喝这样的果汁,在这种果汁中一些有害菌没有被杀死。在超市内卖的果汁几乎全是高温消毒的——当然新压榨的不算。而农贸市场,小生产商则未必。所以,你要注意,多问。
8.如果你在家榨果汁,先在冷的流水中清洗水果,以祛除表面的细菌。每次在榨之前,用水果洗剂和热水再洗一次。
9.如果你要最营养的果汁,请坚持购买未经混合的果汁,比如柑橘和釉子。或者试试其他柑橘类的果汁,它们一般都富含维生素A、C、E,或者钙。 10.不要对果汁过分依赖。如果你广泛阅读与选择,那么果汁可能对你的饮食会有些帮助。但是,吃点水果其实很简单,而且它确实比吃果汁强多了。
第一部西游记是哪一年拍的 里面有真妖怪吗
水果汁搭配大全 水果汁搭配的相关知识
经期运动减肥效果好吗 真相在这里
七种命里带财的男人面相
茶水或果汁 喝对才是真健康
真假果汁饮料如何鉴别
饮用果汁可能早死是真的吗:饮用果汁有危害的详情真相
果汁与果子露的区别-果汁与果子露的营养成分
美白你的肌肤 全靠这些果蔬汁
夏日果汁饮品你真的会做吗
教你四步鉴别真假果汁
给宝宝喝果汁代替喝水 真的好吗
51区外星人真相:美国51区在哪?里面真的有18个外星人吗?
幽灵火车之谜是真的吗 果戈里幽灵火车真相到底是什么
全球第一张月球背面全景图 月球背面外星人真相出炉
缓解眼部疲劳多喝苹果胡萝卜汁
如何制作果汁?制作果汁的小窍门
泡面和果汁更配?细数泡面十宗罪
面部除皱术的效果如何
减肥又安全的果汁 赶紧动手吧!
自制果汁的做法大全 不用榨汁机怎么榨果汁
手机不耐用真相 里面的小猫腻 你竟然不知道
男子河边意外捡到一个女士包 内藏真相!看到里面的东西后他果断报警
颈部的全方面护理方法
冷榨果汁与现榨果汁的营养对比 DIY 冷榨果汁法
果汁
背部这些部位隐藏健康的真相
吹弹可破的皮肤都在一杯果汁里
相亲去哪里见面合适 适合相亲约会的见面地点
桃李面包是哪里的品牌 桃李面包全部种类
祛除面部色斑可试试柠檬冰糖汁
胸部越大乳汁越多?这是真的吗
聚会喝果汁 如何选择果汁