哪些食物能防癌抗衰老
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我们来看看五色五味食物是如何养护我们的将军之官的。
酸味食物有促进消化和保护肝脏的作用,常吃不仅可杀灭胃肠道内的病菌,还有防感冒、降血压和软化血管的功效。以酸味为主的番茄、山楂、橙子等食物均富含维生素C,可防癌抗衰老,防止动脉硬化,也具有美容增白的作用。
养肝美食
1.橙子草莓果汁
材料:橙子一个,草莓250克,蜂蜜、葡萄适量。
做法:橙子切成两半榨汁,取汁液备用。草莓洗净后去蒂,然后与橙子汁一起放入果汁机里榨汁,最后放入蜂蜜、葡萄搅拌均匀即可。
功效:增强抵抗力,提神养颜。
五色食物中肝喜欢绿色,肝的颜色是青色,属春天。青色食品多补肝。在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。#p#副标题#e#
2.香油拌菠菜
材料:菠菜、香油适量。
做法:将新鲜菠菜洗净,放入煮沸的水内,焯2分钟,捞出,控干水后,放入凉开水中浸2分钟,捞出后,用手挤去水,切段,加入香油,拌匀即可食用。
功效:防治妇女面部蝴蝶斑。
除了在食物选择上脏腑各有喜好外,在一些日常锻炼中各个脏腑器官也会有自己的选择。六字诀也是锻炼脏腑的好方法。首先做好预备功:头顶如悬,双目凝神,舌抵上腭,沉肩垂肘,含胸拔背,松腰坐胯,双膝微屈,双脚分开,周身放松,大脑入静,顺其自然,切忌用力。
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