寒冬如何给宝宝搭配抗寒饮食
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
错误概念
抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物
许多妈妈认为:冬天,只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物,才能抵御寒冷的天气;然而事实上,现代科学研究证实:在寒冷气候下,机体的内分泌系统也被调动起来,使人体的产热能力增加。
因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。
抗寒饮食策略
提高抗寒能力,维生素不可或缺
宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
想不怕冷,多吃含无机盐的饮食
有医学研究表明,如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。
宝宝衣服应当如何搭配
冬季宝宝怎么吃能耐寒?
如何抗寒冷 冬季这样做可提高抗寒能力
世界各国的宝宝抗寒训练
秋冬如何给宝宝穿衣
宝宝风寒感冒吃什么食物 宝宝患风寒的饮食原则
冬季抗寒吃红色食物
寒冬如何进补防寒保暖
冬季老人的饮食如何搭配
寒露节气饮食 寒露时节如何饮食
冬季抗寒健康美食
宝宝风寒感冒饮食及按摩疗法
宝宝冬季防寒保暖
御寒养生 冬季御寒的饮食食谱
如何合理搭配抗癌饮食呢
冬天如何护理宝宝小脚 避免寒从脚起
冬季饮食如何搭配好
宝宝辅食搭配别乱来 宝宝辅食搭配禁忌
胃寒冬季要如何调理?胃寒的饮食禁忌
宝宝夏天如何搭配饮食最好
冬季宜多喝汤 4个饮食原则对抗寒冬
冬天如何给宝宝穿衣
小寒至 宝宝饮食有哪些要注意
冬季如何给宝宝晒太阳
防癌饮食搭配很重要 防癌抗癌如何搭配食物
冬天宝宝吃住安排 冬天宝宝饮食如何安排
冬季抗寒最重要 五种食物帮你提升寒冬抵抗力
冬季如何防寒 冬季养肾才防寒
十种食物提高耐寒力抗寒冬
如何给宝宝增强抵抗力
冬天寒风萧瑟 妈咪要怎么给宝宝洗澡
如何给腹泻的宝宝安排饮食
寒露后养生 宝宝饮食要点须知