哪个女人不想细皮嫩肉
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
1、大豆——含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
2、西兰花——含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
3、胡萝卜——富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量最高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。#p#副标题#e#
4、牛奶——牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。食用方法:牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏现象。
5、猕猴桃——富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。
6、海带——是一种含有丰富的维生素和矿物质的食物碱性,常吃能够调节血液中的酸碱度,降低血脂和调节胆固醇,防止皮肤过多分泌油脂。食用方法:在购买海带的时候,那些颜色鲜艳、质地脆硬的,一般都是化学加工过,不能够食用。海带在生产加工过程中容易被重金属污染,所以在烹饪之前先用水泡一泡,并一定要清洗干净。
7、西红柿——含有胡萝卜素和番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。食用方法:番茄红素和胡萝卜素都是脂溶性的,生吃吸收率低,和蛋炒或者做汤吸收率较高。西红柿还可以外用,将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑。
8、三文鱼——三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸,它能提高抗氧化酶的作用,消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。食用方法:经常吃三文鱼,可以直到减少皱纹的作用。但在吃三文鱼的过程中必须戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,否则无法达到减少皱纹的效果。
9、肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。食用方法:肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的时候,最好要减少其它食物中脂肪的含量,否则容易造成摄入的脂肪过量,而引起肥胖。
7款养颜汤让女人皮肤白又嫩
女人10款养颜粥 吃出光滑细嫩肌肤
女人哪些细节暗示她想睡你
白白嫩嫩的皮肤不是天上掉下来的,而是要我们细心护肤
嫩白美女想晒成“黑美人”不料却变成大红脸
哪个女人不想要一场半城风月的婚姻
美女想减肉肉的11个早餐建议
女人性爱不满足的7个细节
鸡胸肉太嫩正常吗 鸡胸肉嫩的原因有哪些
美肤果蔬推荐 吃出光滑细嫩好皮肤
杨幂不修图腿还那么细 修长美腿皮肤白嫩女神范十足
皮蛋瘦肉粥怎么做 皮蛋瘦肉粥的的详细做法
哪些事男人不想女人知道
猪肉买哪个地方就比较嫩 瘦肉如何做得很嫩
女人哪些细节暗示她想睡你 看不懂的男人注孤生
令女人想入非非的性感肌肉 你确定不想要?
女人想更美,你不能忽视这几个细节
想要宝宝皮肤白嫩 孕期要吃这些
让皮肤细嫩光滑的的食物盘点
要想皮肤好 这些嫩肤食物绝对必不可少
如何用橄榄油使皮肤细腻水嫩
春季让皮肤变光滑细嫩的方法
女人要想皮肤好 少不了这么吃
晚睡的人皮肤照样水嫩嫩
十个细节透露男人想娶你
10种让女人皮肤白嫩的食物
光子嫩肤 成了女人的皮肤毒品?
女人吃碱性食物 越吃皮肤越嫩!
注意3个细节冬季嘴唇也能粉嫩嫩
【图】杨钰莹生活照街拍 皮肤细致嫩如十八岁少女
细皮嫩肉是什么意思 细皮嫩肉的含义
男人最不想要哪4类女人
女人要不要补血 看9个细节