女人皮肤粗糙吃什么好 6道食疗拥有细嫩肌肤
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女性皮肤粗糙要吃什么可以起到缓解的作用呢?女性皮肤粗糙除了日常的保养外,也可以通过饮食来进行调理。今天,要为大家介绍的就是调理女性皮肤粗糙的食物和食谱,一起来看看都有哪些吧。
女人皮肤粗糙吃什么好
一、绿豆蜂蜜汤
材料:绿豆200克,蜂蜜适量。
做法:绿豆洗净,用凉水浸泡半天。锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。
功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。
二、黄瓜粥
材料:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。
做法:将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。
功效:一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
三、拌猪蹄
材料:猪蹄4只。
调味料:味精,麻油,大蒜,盐,葱姜,黄酒,花椒,八角,桂皮
做法:猪蹄去毛,洗净,放沸水里烫一会,捞出;取干净纱布袋,放入葱姜、花椒、八角、桂皮,同猪蹄一起放入锅里,加水,倒入黄酒、盐,用武火煮沸,文火将猪蹄煮烂后,去除猪蹄,剔除骨头,撒上葱花,冷却后变成猪蹄冻;吃的时候,将猪蹄冻切块,用酱油、味精、麻油、大蒜泥调成调味料,沾着吃或者直接搅拌吃。
功效:猪蹄具有通乳、补血的功效,它很哟大量的胶原纤维和胶质蛋白,能够起到润肤、抗衰老的功效。
四、干果山药泥
材料:鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。
做法:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜即可。
功效:山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
五、黄豆猪蹄煲
材料:猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法:先将黄豆提前1天浸泡,猪蹄切块用清水洗净,多洗几次。猪蹄冷水下锅,煮沸开水3分钟;之后洗净猪蹄的浮末,沥干水分;热锅下冷油,待油温六成热倒入冰糖炒糖色,待冰糖融化,倒入猪蹄迅速翻炒;让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色,迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒,把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅,倒入清水没过猪蹄,倒入3勺盐,5勺料酒,放入黄豆,盖好高压锅盖子,大火煮到上气转小火半小时即可。
功效:猪蹄富含胶原蛋白,有抗皱功效,是非常好的美容营养食品。(参考网站:家庭医生在线)
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