湿气重应该吃什么食物排湿 吃对这几物轻松排湿气
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冬天一到昼夜温差比较大,注意保暖是非常有必要的。不过对于湿气重的朋友来说,肯定都是很怕冷的,身上裹了一层又一层,但依然还是感觉很冷。不过有的人体内湿气重,平时会有赖床、熬夜的习惯。当然也有不少人渐渐发现自己的体重开始增加,其实这也是因为湿气重导致的。湿气重可不是什么小问题,一定要及时进行调理,一起看一下湿气重吃什么食物有助于排湿吧!
1、薏米
薏米可是专门去湿气的食物,对于湿气重的人群来说,建议平时煮一些薏米水或者薏米粥喝。不仅如此,薏米还有利尿排毒,纤体瘦身的效果,所以想瘦身、想去除湿气的朋友们,平时可以适量吃一些薏米。不过也要注意一点,对于胃寒的人来说是不能经常吃薏米的。
2、山药
山药的味道软软糯糯,而且营养价值也非常高,对于体内湿气重的人群来说,多吃山药可以去除体内的湿气。山药男女老少都能吃,它还有消除水肿、促进血液循环的功效。平时蒸着吃、炒着吃都是可以的,根据自己的爱好来选择。
3、苦瓜
苦瓜是一种很好的开胃食物,它的营养价值也是超高的。如果体内湿气重的话,平时可以多吃一些苦瓜,因为它具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效。苦瓜的味道虽然有些怪怪的,但它对人体健康是很有好处的,所以多吃苦瓜是很有必要的。
4、绿豆芽
绿豆芽在生活中很常见,口感也非常不错,具有清热防暑、开胃的作用。绿豆芽吃起来比较爽脆,同时还有去除湿气、利尿去水肿的功效。不仅如此,平时多吃绿豆芽还有助于减肥,对于减肥者来说可是很不错的选择。
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