血脂高如何食疗 推荐三款疗效方子
本文已影响2.61W人
本文已影响2.61W人
利用食谱来食疗高血脂的情况是完全可以的,但是你要正确的选择到有疗效的食谱才行。那么这样的食谱有哪些呢?今日小编推荐三款,希望有血脂高的朋友,赶紧收藏起来吧!
血脂高食疗方
一,红酒泡洋葱
材料:三个洋葱,一瓶普通红葡萄酒。
做法:
1、将洋葱洗净,去掉表面茶色外皮,切成八等份。
2、将洋葱装入玻璃瓶内,加入红葡萄酒。
3、将玻璃瓶盖好密封,在阴凉地方放置7日左右。
4、将玻璃瓶的洋葱片,用滤网过滤后,洋葱、酒分开装入瓶中,放置在冰箱中冷藏。
二,黑木耳豆腐汤
原料:黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。
做法:
1、黑木耳用温水泡发,去杂质后洗净。
2、豆腐切成小块,胡萝卜、香菇洗净切成小丁。
3、先在烧锅内加入鲜汤一碗,把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入,加姜、葱、盐,烧沸后放入豆腐、味精,淋上麻油即可。
三,首乌黑豆乌鸡
材料:乌鸡乌鸡500g,何首乌、红枣各15g,枸杞12g,龙眼肉、青仁黑豆各10g。
做法:
1、乌鸡洗净,切块,以热水汆烫,再以冷水冲凉,滤干水分。
2、锅内放入乌鸡块,龙眼肉及6杯水。
3、何首乌、枸杞、红枣、黑豆过水洗净后放入锅内。
血脂高饮食原则
1、应多吃鱼,尤其是深海鱼类,它们脂肪含量低,而且富含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇,建议每周进食2次以上。少吃高脂肪食物,如肥肉、腊肠腊肉、黄油、奶油等。
2、胆固醇低的食物,如:谷薯类、蔬菜、豆类、水果,它们所含的植物固醇有抑制胆固醇的作用。少进食高胆固醇的食物,如:动物内脏、人造黄油、奶油点心、鱼子、鱿鱼、蛋黄等。
3、多吃蔬菜和水果,蔬菜保证每天摄入400-500克,它们能降低血脂,促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物,如:洋葱、大蒜、山楂、香菇、蘑菇、木耳、银耳、海带、芹菜等。
高血脂如何治疗 高血脂的治疗方式
男人肾亏的治疗方法 推荐2款食疗方
女性不孕吃什么食疗 推荐三种食疗方
如何治疗高血脂 多吃6种食物
总是健忘?推荐5款食疗方
乳腺癌该怎么食疗?推荐三款食疗方
如何治疗脱发 中医推荐几款治疗脱发食疗养生法
肝炎患者如何调理?推荐几款食疗
莲藕食疗能减肥 推荐3款食疗方
冬季体虚如何养生 推荐4款食疗
药补不如食补 冬季驱寒推荐四款食疗方
男人气血不足的原因:介绍三款食疗方法调理
阳痿怎么治疗好 推荐3款食疗方
如何治早泄 4款食疗方效果好
三叉神经痛如何饮食 推荐五种食疗
女人气血充足很关键 补气养血推荐5款食疗方
男人补血吃什么好 6款食疗推荐
弱精症如何治疗 推荐4款美食
贫血会导致阳痿 推荐4款补血食疗方
三款醋泡食疗方治疗高血压
对于降高血压最有效的生活习惯 高血压食疗方推荐
血精症怎么预防 推荐4款食疗方
急性胃炎如何治?推荐食疗方法
腰腿痛如何治疗 推荐三种方法
大寒养生就得食疗 推荐2款食疗方
糖尿病吃什么补品 三款食疗偏方推荐
导致高血脂的原因有哪些 高血脂如何治疗
房事过度如何食补 3款食疗汤品推荐
肾虚怎么治 推荐3款食疗方
小儿挑食怎么办 推荐2款食疗方
眼袋脂肪粒的产生原因 去除眼袋脂肪粒的食疗方法
【图】血糖高吃什么好 专家推荐食疗法快速降三高简单又有效
宫寒易不孕 推荐4款食疗方