夏天吃荔枝竟有五大好处
本文已影响1.9W人
本文已影响1.9W人
荔枝尽管不错,但是吃荔枝也要注意些问题。夏季吃荔枝有什么好处吗?夏季如何吃荔枝不会上火呢?荔枝有什么功效呢?相信大家也是都想了解下,现在跟着本文一起好好的了解下!
夏天吃荔枝的好处
1、补充能量--荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。
2、促进食欲--吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效,不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
3、补脑健脑--荔枝中的葡萄糖含量高,人体食用后可以增加血液中的含氧量;此外,荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸,食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
4、美容养颜--荔枝富含维生素,可促进微细血管循环,防止雀斑产生,荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。
5、补虚益肺--荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补品。
夏季怎么吃荔枝不上火
1、充分浸泡和清洗荔枝壳表面的保鲜剂及农药。
2、每日进食荔枝一般不超过300克。
3、不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。
4、对荔枝过敏的人、糖尿病患者及阴虚火旺者要禁食或慎食。
5、适量服用绿豆汤或绿茶水以减少荔枝的上火症状。
6、因进食荔枝而引起低血糖者,要适量补充糖水,症状严重者应及时送医院进行治疗。
荔枝的营养价值
荔枝中含有丰富的糖分、蛋白质、脂肪、多种维生素、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。荔枝富含多种人体必需的微量元素和维生素,所以,适量的食用荔枝,不但可大享口福,而且对身体亦有一定裨益。
荔枝的营养价值比较高,每100克荔枝果肉中含有水份84克,含碳水化合物14克,维生素c36豪克,产生热量64千卡,蛋白质0.7克,脂肪0.6克,磷32豪克,铁0.5豪克,钙6豪克,硫胺素0.02豪克,核黄素0.04豪克,尼克酸0.4豪克。除此以外,荔枝果肉中还含有氮、钾、氯、镁、锌、钠等人体不可缺少的微量元素。
来姨妈痛经能吃荔枝吗
荔枝喷酸催熟是真的吗?市面上到底有没有喷酸荔枝
50多万一颗的天价荔枝女子偷摘一把开吃 咽的下去吗?
荔枝如何保鲜保存?荔枝保鲜小常识
痛经能吃荔枝吗
荔枝的好处和功效 吃荔枝的好处
夏天吃姜的好处有哪些
【图】吃番荔枝有什么好处 美肤抗衰降血糖养生保健效果好
夏季吃醋竟有那么多好处
女士夏天喝热水的好处 五大好处要知道
阿胶老少皆宜 冬天吃有五大好处
教你如何吃荔枝不上火
荔枝吃着有什么好处 吃荔枝有什么好处?
荔枝核的功效与作用及禁忌 吃荔枝核的五大好处
小心了!空腹大量吃荔枝伤身体
月经痛经可以吃荔枝吗
胡一天荔枝直播录播在哪看 胡一天荔枝直播房间号是多少
网曝荔枝吃一颗酒驾三颗醉驾 吃荔枝酒驾是真是假
荔枝能提高身体免疫力缓解疲劳 吃荔枝的注意事项
益智补脑 吃荔枝的6大功效
荔枝如何保存?荔枝保鲜方法
吃荔枝有什么禁忌 这样吃很伤身
痛经能吃荔枝干吗
荔枝怎么吃不上火
孕妇能不能吃荔枝干,孕妇能吃荔枝干吗
练好臀肌竟有这五大好处
冬瓜营养价值高 夏天吃冬瓜竟然有6大好处
初夏吃荔枝有哪些禁忌 这几点你肯定不知道
荔枝是长在树上还是长在地上:树上(有荔枝树之说)
姨妈痛能吃荔枝吗
胡一天荔枝直播怎么看?5月1日胡一天荔枝直播录播地址
女生痛经能吃荔枝吗
荔枝吃多了嗓子疼怎么办 荔枝吃多上火怎么解决