推荐告别便秘的四个清肠方
本文已影响3.14K人
本文已影响3.14K人
便秘觉得是难言之痛,到底该如何解救便秘患者呢?最简单又有效的治疗便秘方法就是从食物上下手,下面推荐的四个清肠方子就是很好告别便秘的烦恼。让你远离便秘,恢复平坦小腹。
便秘清肠方
1、西梅汁
西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽然对原因的解释都不尽相同,但结果都证明了西梅汁对缓解便秘有着独特的功效,是任何其他食物所无法比拟的。长久以来,西梅汁在欧美国家享有“人体清道夫”的美誉。同时,由于西梅汁能够促进排便排毒,港台地区的很多女性称它为“苗条汁”。
2、魔芋+蜂蜜
把魔芋用轧汁机轧出来汁,放到锅里用小火烹制湖状,装到容器里,用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制,每天早晨空腹两勺。一定要坚持,可治疗久治不好的便秘。
3、早起一杯冷开水
早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水,即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射,开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收,致使大便变得又干又硬,喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。
4、饭后吃梨
梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种许多人喜爱的水果。梨富含维生素A、B、C、D和E。一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%,钾的含量也不少。同苹果一样,它还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂。梨虽然很甜,但是它的热量和脂肪含量很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
便秘水果选择
1、香蕉
香蕉属热带、亚热带水果。其碳水化合物(糖类)含量很高,每10O克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克,而香蕉达28克。香蕉的膳食纤维含量也很丰富,一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克,而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分,使大便膨胀,并促进肠蠕动而排便。同时,香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。
中医认为,香蕉性寒味甘,可以清热解毒、润肺止咳、润肠通便、降血压。因而在日常生活中,当发生便秘时,便想到了多吃香蕉润肠通便。
2、猕猴桃
它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
3、柚子
柚子性味酸、寒、无毒。具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。柚子本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果,维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,不仅有助肝、胃,肺等机能,而且还有清热去火,止咳化痰的功效。
4、红枣
红枣“有补中益气,滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用,红枣也有“治心腹邪气化顽用之功”。便秘时,不妨一试红枣汤,以解决你的便秘之苦。
便秘吃什么水果 吃这些水果清肠通便
皇汉堂清肠便秘丸多少钱?皇汉堂清肠便秘丸价格
便秘怎么办 推荐5款通便花茶
如何排宿便 推荐5个有效方法
告别草莓鼻的10个祛黑头秘方
推荐学跳民族舞的四个方法
肠道排毒吃啥好 推荐这些清肠食物
怎样排除宿便 中医推荐4个偏方
便秘怎么调理恢复 快速清理肠胃垃圾的方法
推荐四个急性肾炎的护理方法
春节后如何清理肠胃 八大清肠能手食物推荐
Stradivarius是何方神圣? S家的上衣推荐S家的下装推荐S家的鞋子推荐S家的首饰推荐S家的包包推荐
冬季告别便秘的排毒减肥法
便秘偏方 三个便秘小偏方轻松搞定便秘
怎么样瘦的快 推荐4道清肠食谱
便秘怎么办 中医教你如何清肠通便
秋冬季节便秘怎么调理 教你四个清肠通便好方法
便秘推荐菜谱 可做到清肠排毒
预防结肠癌的方法 推荐这三种
便秘怎么快速排便:推荐12种缓解便秘的食物
推荐夏季皮炎的四个治疗方法
推荐四个治疗银屑病的小偏方
清肠排宿便 六种方法帮你快速排便
冬季清肠排毒的减肥食物推荐
产后便秘别着急 4个方法解决排便困难
少熬夜睡足觉 这些方法可以告别便秘
怎么练斜方肌 推荐四个锻炼方法
什么清肠茶好 推荐五款疗效茶
告别触控输入 手机或平板移动便携式键盘推荐
夏季为什么容易便秘 清除便秘的方法
玫瑰蜜枣润肠道 9个民间秘方迅速瘦腹治便秘
三个治便秘的秘方 如何预防便秘?
秋季便秘该怎么办 中医推荐这些方法