防治高血压未必要吃药 介绍高血压的非药物疗法
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
高血压病是一种常见的慢性疾病,这几年来有逐渐上升趋势。高血压病不但本身是危害人类健康的主要疾病,而且还可以引起脑血管意外,心功能衰竭、肾功能衰竭;高血压还是冠心病的一种主要危险因素。
因此,及时治疗和有效的控制血压,对健康和减少心脑血管疾病的发生极为重要。但是大多数患者都认为控制血压就要服药才可以,甚至要终身都服药。这不仅给患者带来了精神上和经济上的负担,而且大多数的降压药还具有一定的副作用。
为了有效的控制住高血压,人们对于非药物治疗高血压表现出了很大的关注力。如何不使用药物也能治疗高血压呢?一些非药物治疗高血压的措施,已经成为治疗轻型高血压的首选以及基本方法。现在就来介绍一下。
1.控制体重很关键
无论是高血压或者是肥胖的人,减轻体重都可以使血压下降,心率减慢,血浆尿酸、胆固醇和血糖减少。
2.少盐饮食
在正常的情况下,人体对钠盐的生理需求量每天是0.5克。但是在日常的生活中,饮食中的食盐量大大超过了人体的需求量。一般人以10~15克最为合适,而高血压患者要在5克左右合适。
3.限制饮酒量
饮食会使皮质激素、儿茶酚胺身高,影响血管的紧张素、血管加压素和醛固酮的作用,影响细胞膜的流动性,使血压升高。所以说,对于嗜酒的高血压患者最好是戒酒。因为经常喝酒的人,即使用药物来治疗,血压也是不容易控制的。
4.经常进行体力活动
经常坚持体力活动可以预防和控制高血压。活动的强度要适中,要持之以恒。
5.练太极拳和气功
进行太极拳和气功,是修身养性的一件事情。对于中老年患者进行气功以及太极拳锻炼,有助于高血压恢复正常。在锻炼中要注意心静、身体放松和心平气和,要坚持下去才会有效果。
对于高血压的认识误区:患上高血压就一定会中风吗
平常经常会有高血压病人在询问医生,患上高血压,是不是以后就很容易中风偏瘫?
其实这个问题不能简单的用“是”或“不是”来回答。虽然临床上统计中风多发生在患有高血压的老年人身上,但并非高血压病人都会出现中风偏瘫。
在生活中一定要做好防治高血压,控制血压的情况,这样就算是患上高血压,也不用太过担心中风问题。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
精彩推荐:秋季高血压不可怕 7款降压茶赶走高血压
高血压老人阳了可以吃降压药吗
15岁患上高血压 七种食物预防高血压
中药治疗高血压怎么样
高血压肾病吃什么药 遵医嘱服用药物
治疗高血压的偏方 中医治疗高血压十大秘方
高血压要吃药吗 高血压必须长期吃药吗
高血压冠心病常吃的三种药
降血压最好的方法:好的日常习惯降血压堪比吃药
高血压必吃的五种食物
血压突然升高切莫乱吃药
血压过高千万不要吃感冒药
高血压患者长期吃降压药 这些问题要注意
血压过高了?9种中药能降血压
高血压的日常治疗与饮食法则 几招让你远离高血压
高血压不单靠吃药 3招降压法请妥善收藏
血压高怎么调理?高血压怎么治疗
治疗高血压的14个土方法
新疆罗布麻茶治疗高血压有哪三个阶段
降高血压的食疗方法要吃什么?
治疗高血压有妙招 中医支招帮你治高血压
什么是高血压 预防高血压的方法
治疗高血压的食疗方法有哪些?
高血压吃什么水果好:芒果可抑制高血压(柠檬能治疗高血压)
高血压心脏病吃什么药
夏天高血压患者要服药吗
血压高吃什么 6道药膳降压有效果
儿童也会得高血压?儿童如何防治高血压
高血压的服药要注意什么
血压高不吃药能降下来吗 高血压建议配合药物治疗
高血压如何选择降压药
治疗高血压的五大食物
什么食物治疗高血压?
高血压无声的杀手 预防高血压多吃6种食物