坐月子吃什么水果 要丰胸吃木瓜
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坐月子吃什么水果:
1、寒凉的水果不能吃
我们都知道月子里不能受风,更不能受凉,尤其是生产之后的最初几天里,脾胃较为虚弱,产妇妈咪们挑选水果的话,应尽量选择热性的水果来食用,偏寒凉性的水果最好就不要吃了,过量的水果对产妇的子宫和脾胃都非常有害。梨、西瓜、香蕉都不能在月子期间食用。另外,需要注意的是,如果是夏季坐月子,那么,刚从冰箱里拿出来的水果,一定要放一会儿再吃,以免着凉。
2、坐月子吃水果的时间要把控好
月子期间产妇妈咪们吃水果,需要把控好时间,你可以在饭后半小时或者是两餐之间吃些水果,这样不会增加消化系统的负担,吃水果之后,应尽量让身体有效吸收营养,注意可不能因为一时贪嘴就多吃喔,坐月子期间吃水果别过量。
3、水果粥是个不错的好选择
月子期间,产妇妈咪们可以适当吃一些粥类,更好地让肠胃恢复,也有利于产妇消化吸收。那么,月子里吃水果,你可以选择水果粥的形式,将水果煮在粥里,既增加了粥的营养,又增加了水果的营养,煮过的水果其营养价值会更高,苹果粥、香蕉粥、橙子粥等等,都是你月子期间不错的粥品选择喔!
4、水果一定要清洗干净
月子期间,产妇新妈咪们所吃的食物一定要保证干净与清洁,吃水果要注意彻底清洗干净,或者是去皮之后再吃,避免出现肠胃细菌感染等病症。你要知道,月子期间不仅是在调理身体,更是在哺乳宝宝,所以,吃水果一定要彻底清洗干净,以免发生腹泻。
5、吃水果要挑一挑,想要丰胸吃木瓜
坐月子中的产妇妈咪们,适合吃哪些水果呢?为您推荐这几种水果,对于产后恢复和营养补充非常有帮助。
(1)猕猴桃。
猕猴桃富含维生素C,有着解热、通乳之功效,对于产后的身体恢复非常有帮助,适合奶水较少的产妇妈咪食用,不过猕猴桃性冷,可以将猕猴桃煮熟后再食用,每天吃一个就好,切忌过量。
(2)木瓜。
木瓜营养丰富,有着降压解毒、促进乳汁分泌的功效,产后想要通乳和保持胸部丰满的妈咪们可以食用木瓜,同时,木瓜还能够帮助产后的妈咪们消除脂肪堆积、保持苗条的好身材。
(3)葡萄。
葡萄性平,富含维生素和微量元素,适合产后坐月子的新妈咪们食用,每日吃上几颗葡萄,不仅为产妇增加营养,也可以通过哺乳让宝宝营养丰富。
坐月子期间,产后新妈要注意补充维生素和矿物质,因此可以适量吃些水果哦!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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