不同的食用油有不同的养生功效
本文已影响9.6K人
本文已影响9.6K人
1.核桃油——益智健脑
核桃油中富含丰富的磷脂,是大脑必不可少的重要营养素,对促进宝宝的智力发展,维持神经系统机能的正常运转大有好处。核桃油中还含有角鲨烯及多酚等抗氧化物质,可以促进宝宝的生长发育,保持骨质密度,并可保护皮肤,防辐射,增强免疫力,对婴幼儿来说还具有平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。
2.茶籽油——降低胆固醇
山茶籽油是我国传统的木本食用植物油之一,之所以称其为“东方橄榄油”是因为山茶籽油的油脂组成及营养成分都与橄榄油极其相似,不但可以降低胆固醇,还可以使宝宝提高免疫力,增强胃肠道的消化功能,促进钙的吸收,对生长期的宝宝尤其重要。另外,山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪,是较适合婴儿的优秀食品,而其中的维生素E和抗氧化成分,不但可以预防疾病,还有养颜护肤的美容效果。
3.花生油——高锌
花生油可以促进宝宝的大脑发育,宝宝如果缺锌,就会出现发育不良,智力缺陷等症状,而花生油中所含有的脑磷脂、卵磷脂和胆碱也可以有效地改善记忆力,对宝宝的智力开发益处多多。
4.芝麻油——抗衰老
俗称香油,一般用来做凉拌菜或做菜肴烹饪之后提香之用,这是因为芝麻油是植物油中的熟油,它是唯一经过炒熟之后再压榨的植物油,同时也是因为芝麻油的独有香气在高温加热之后很容易丧失,所以凉拌更为适宜。芝麻油中含丰富的维生素E和亚油酸,维生素E具有抗氧化、延缓衰老的功能,而亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。
5.葵花籽油——预防心血管疾病
它含有丰富的亚油酸,有显著降低胆固醇,防止血管硬化和预防冠心病的作用。另外,葵花籽油中生理活性最强的α-生育酚的含量比一般植物油高。而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡,便于人体吸收利用。所以,葵花籽油的营养价值很高,是有益于人体健康的优良食用油。但是亚油酸耐热性很差,很容易过氧化,因此,葵花籽油更适合低温烹饪,不宜用来煎炸食物。
6.玉米油——抗氧化
玉米油与葵花籽油一样属于亚油酸含量较高的植物油,但玉米油更易被人体吸收,它含有丰富的VE,而VE是一种天然抗氧化剂,所以玉米油有较长的保质期,很适合快速烹炒,它既可以保持蔬菜和食品的色泽、香味,又不损失营养价值。
7.大豆油——降低胆固醇
大豆油是世界上产量最多的油脂。大豆油中亚油酸含量高达70%-80%,还含有一定量的α-亚麻酸,因此,大豆油对降低胆固醇代谢有一定益处。大豆油在高温下极不稳定,建议不要用大豆油煎炸食品。
马油的功效 用不好对皮肤有毒
蜂蜜的作用与功效 蜂蜜搭配不同的食物有不同的功效
各种颜色葡萄的不同功效 健康养生怎么吃
不同人群养生喝不同的粥!
甘蓝和包菜的区别,外形不同、营养成分不同、功效不同
各种汤品具有不同的功效!
祛斑精油的使用方法:不同祛斑精油的功效及作用
藕粉和葛根粉的区别 两者是不同的东西(营养功效都不同)
不同的植物色素对健康有不同功效
红茶和绿茶的区别功效:冲泡水的温度不同(功效不同)
拔火罐的原理 不同的罐竟然功效也有如此不同
不同时间喝牛奶功效大不同
养生也要会看脸色!不同脸色有不同的养生方法
老人喝茶养生 不同茶饮不同效果
用醋洗脸的好处及正确洗脸方法 不同功效方法也不同
看脸色养生 不同脸色不同的食疗方
不同的煮梨方法有不同的功效 雪梨汤的做法
不同种类的姜汤有何养生作用!
不同情况选择不同的汤养生
盘点不同食用油的健康吃法
六种蘑菇的不同养生疗效
生脉饮的功效与作用,不同病症生脉饮的服用方法
红枣能补气血 不同吃法各有不同功效
刮痧不同部位 养生效果各不同
菊花品种不同功效亦不同!
不同功效的面膜怎么用 不同功效面膜使用频率
各种米营养价值都不同 盘点6种米的养生功效
你知道吗?不同颜色的玉米功效与作用都不同!
三种家中常用糖 营养功效各不同!
养生茶功效有哪些 不同的茶作用不一样
补血养颜 不同体质有不同的食疗方
苦瓜骨头汤不同做法有不同功效
喝粥养胃有效果吗 不同胃病效果不同