PM2.5爆表多吃11种食物
本文已影响3.37K人
本文已影响3.37K人
雾霾天清肺排毒的食物
1.豆腐
雾天太阳不露脸,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,进而导致缺钙。人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得,而维生素D可以促进钙的吸收。而如果连续一两个月日照不足的话,可能会导致缺钙。多吃豆腐来补充维生素D,促进钙的吸收。
2.罗汉果茶
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。
3.百合
百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。
4.银耳
银耳是真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。
5.萝卜
萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。
6.莲藕
莲藕的莲肥大的地下茎,微甜而脆,可生食也可做菜。它的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。清肺原理:熟莲藕性味甘、温、无毒,可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。
7.山药
山药是多年生草本植物,清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。
8.雪梨
雪梨对嗓子特别好,环游呼吸道疾病的人在雾霾天一定要吃几个雪梨,严重的可以炖冰糖雪梨来喝,效果会更加地好。
9.鸭血
鸭血可以做鸭血汤或鸭血粉丝来使用,鸭血在使用后,可以帮助你快速排除体内积累的重金属等堵塞,是常用的排毒食材。
10.平菇
平菇属于菌菇类,无论是烧汤喝还是炒菜吃,味道都非常的鲜美,平菇能够强健我们的心斾功能,抵御雾霾侵害。
11.绿豆
绿豆汤在夏天可以解暑排毒,雾霾天也能够让我们从脏兮兮的空气中获得暂时的喘息,让身体更加低净化和平衡。
雾霾天清肺排毒的食谱
1.川贝冰糖炖梨
原料:雪梨1个,川贝、冰糖少许。
做法:梨洗净,从顶部切下梨盖,再用勺子把梨心挖掉,中间加入川贝和几粒冰糖。用刚切好的梨盖,将梨盖好,牙签固定。将梨放在大碗里,加水,放入锅中炖35分钟左右,直至整个梨成透明色即可。
功效:冰糖与梨共同作用时,可有效清洁呼吸通道,让你的呼吸更加坚实、有力。
2.拍姜韭菜滚猪红汤
原料:猪红500克、韭菜250克、生姜50克。
做法:猪红洗净,切块;韭菜洗净,切段状;生姜去皮后,切为大块状,刀背拍裂。在锅内中加入清水1250毫升(约5碗量),加入拍姜,武火煮沸后,加入猪红,稍熟,加入韭菜,煮沸即成,下适量食盐、麻油和少许胡椒粉便可。此量可供3-4人用。
功效:这里所说的“猪红”即猪血,民间认为它有祛粉尘的作用。现代医学则认为,猪血中的蛋白质经胃酸分解后,可产生一种有消毒及润肠作用的物质,这物质能与进入人体内的粉尘和有害金属微粒起生化反应,然后通过排泄将这些有害物质带出体外,所以“猪红”亦堪称人体污物的“清道夫”。
3.雪梨炖百合
原料:雪梨2个,百合50克,冰糖20克。
做法:百合用清水浸泡30分钟,放到开水锅中煮3分钟,取出沥干水分;雪梨挖去梨心,洗净,连皮切块;把雪梨块、百合放入砂锅中,加入适量的水,小火煲20分钟,加入冰糖溶化后,即可食用。
功效:雾霾天对呼吸系统影响最大,容易引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病。此时,应多吃润肺食物,雪梨炖百合就是一款不错的润肺抗病毒药膳。
宫寒调理 女人可常吃这11种食物
腹泻吃什么食物好 7种食物可多吃
常吃这10种食物 让你一夜爆肥
秋季进补吃什么 11种食物胜过补品
多吃这五种食物能养胃?养胃食物
冬天多吃11种好食物增强免疫防感冒
糖尿病患者吃什么好 吃11种食物有好处
最严重雾霾今席卷韩国:多地PM2.5爆表,首尔单双号限行
老人吃什么延年益寿 推荐这11种食物
男人提高性能力必吃的11种食物
引发肝癌的11种食物 千万别吃
世卫组织发布《PM2.5烟霾爆表记》实测视频,室内吸烟PM2.5可高达900以上
乳腺炎患者饮食禁忌 11种食物不能吃
孩子吃什么会聪明呢?11种食物推荐
pm2.5口罩哪种好?pm2.5口罩什么牌子好?
45岁后少吃3种伤肝食物 多吃1种护肝食物
预防老年痴呆 可以吃这11种食物
裴斗娜自爆厌食症 饿到晕时只会吃三种食物
老人补脑吃什么 11种食物助老人补脑
吃什么食物会影响肤色 多吃七种食物
解酒护肝吃什么 11种食物来帮你
十种食物不宜多吃
避免吃11种致体臭的食物 做香气女人
当心 菠菜不宜与11种食物一起吃
60岁后是癌症爆发期 对抗癌症多吃5种食物
感冒吃什么食物好 这6种食物可多吃
男人不要空腹食用11种食物
盘点带下病患者忌吃的11种食物
夏季吃什么食物养生 八种食物可多吃
8种食物吃多也不胖
肺阴虚吃什么食物好 多吃这7种食物
宫寒吃什么好 11种食物缓解宫寒
11种美白食物 吃出健康好肤色