枸杞虽保健效用多 孕妇食用仍要小心
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枸杞是常被用来煮药膳的材料,很多的食补汤品中也都会有枸杞。虽然枸杞可以保健身体、提升视力,但是孕妇却不适合多吃。这是因为枸杞中的硒和甜菜碱如果食用太多,可能会增加出生缺陷和流产的风险。
一、怀孕期间食用枸杞的好处
1、可以治疗孕吐
怀孕期间食用枸杞可以帮你有效治疗全身乏力和孕吐。所以你可以在怀孕期间每天吃几颗,舒缓你的不舒服。
2、支持产前发展
你的身体在怀孕期间会有很多的改变,改变内分泌和消化系统。所以你需要大量的矿物质和维生素,来促进胎儿的发育。枸杞含有大量的矿物质和维生素,可以帮助胎儿的成长和发展。
3、可降低胆固醇
枸杞有助于减少怀孕期间你的血液胆固醇水平。枸杞还可以帮助排除体内毒素和其他可能会伤害你健康的有害物质。
4、可提高血红素
枸杞含有丰富的铁,所以在怀孕期间吃枸杞可以预防缺铁,并且提高血红素数量。血红素充足可以防止贫血的风险以及它的有害影响,如疲劳和头晕。
5、可以治疗便秘
枸杞可以作为一种天然的通便剂。便秘是怀孕期间常见的症状,所以孕妇每天食用一些枸杞可以帮助摆脱便秘的烦恼。
6、促进良好睡眠
枸杞在中医的用途上可以用来诱导睡眠,并且减少压力。所以在怀孕期间食用枸杞可以帮助你有一个良好的睡眠,并且尽量减少你的压力。
二、孕妇食用枸杞的副作用
1、导致出生缺陷
枸杞中含有大量的硒,摄取太多有可能会导致胎儿出生缺陷。所以在怀孕期间你应该要限制枸杞的摄入量,以免发生问题。
2、可能导致流产
枸杞还有甜菜碱,是一种有机的含氮物质,这有可能会导致子宫收缩,食用太多可能会引起孕妇流产的风险。
三、枸杞常见的民间功效
1、帮助眼睛视力
在中国药学中,枸杞具有益精明目的功效,经常食用可以提升眼睛的视力。这也是大部分的药膳都喜欢放枸杞的原因之一。
2、可以滋补肝肾
枸杞中的甜菜碱可以增加血清,以及肝脏内的磷脂,对于保护肝脏、降低胆固醇有一定的效用。每日冲泡饮用可有保健的功效。
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