经期饮食 月经期间能吃提子吗
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女人在月经期间是可以吃提子的,但是尽量不要吃得太多,因为经期应该暖宫护宫,少吃生冷的食物,水果虽然能给经期女性补充营养,但是毕竟属于生冷的水果,大量食用会影响经血。
但是经期是可以适当吃一些提子的,提子可以带来维生素等营养成分,而且还有美容养颜的功效,在经期吃一些是对身体有帮助的,喜欢吃水果的你不要因为经期就不吃了哦,只要不是西瓜这类的寒凉水果,一般的水果都是可以吃的。
女性的经期是十分重要的时期,这段时间应该以食用性温的食物为主,苹果和桂圆都是不错的选择,在经期之前补钙能够预防经期的一些不适,另外,含钾较多的牛奶和含铁较多的蜂蜜都是很不错的选择,大家可以多吃,至于提子,当做日常的水果吃一些是可以的,只要不多吃是不需要特别注意的。
提子的营养价值
提子中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时,若及时饮用葡萄汁,可很快使症状缓解;法国科学家研究发现,提子能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成,并且能降低人体血清胆固醇水平,降低血小板的凝聚力,对预防心脑血管病有一定作用;除此之外,提子中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基;提子中含有一种抗癌微量元素,可以防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。葡萄汁可以帮助器官植手术患者减少排异反应,促进早日康复。
提子怎么洗干净
步骤1
洗提子的时候,先将腐烂的提子果粒去除,用剪刀在提子果蒂与果实交接处,小心剪开。不可剪破果皮,破皮后洗涤时容易污染到果肉,也不要留一小段果梗,留有小果梗的提子粒不易洗净,也容易刺伤其它的提子。
步骤2
将提子粒放入盆中,加少许水,挤一些牙膏在手中,双手搓一搓,然后轻轻搓洗提子。
步骤3
倒掉脏水,用清水冲洗干净。
步骤4
清水冲洗至没有泡沫为止,冲洗干净后放入筛子沥水,再用一个平盘,铺上一条干净的毛巾,将提子粒倒入其中,一次大约一层提子的厚度,双手握好平盘摇动,使提子均匀滚动。如此一来,残存的水分就可以吸干了。
特别提醒:
1、整个洗涤过程要快(五分钟以内),免得提子吸水胀破,容易烂掉。
2、以上做法尽量保证提子在食用之前不要和过多的水接触,否则,提子极易裂果、腐烂,也会流失掉大部分的营养及有效成分。
3、提子要吃的时候再洗,因为洗过后不吃容易坏掉。洗了之后,即使放在冰箱冷藏,也只能放两三天。
提子吃多会上火吗
中医认为,提子性平、味甘酸,能补气血,强筋骨,益肝阴,利小便,舒筋活血,暖胃健脾,除烦解渴。提子的口味和性质比较温和,其上火和清火的效果也是并不明显。
而且现代医学提到,提子中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂,具有很强的抗氧化活性,可以有用地调整肝脏细胞的功能,抵挡或减少自由基对它们的伤害。另外,它还具有抗炎作用,能与细菌、病毒中的蛋白质结合,使它们失去致病能力。同时研究表明,新鲜的提子、提子叶、提子干都具有抵抗病毒的能力。
提子中含有丰富的提子糖及多种维生素,对掩护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果十分明显,还能提高血浆白蛋白,降低转氨酶。提子中的提子糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有高兴作用,对肝炎伴有的神经衰弱和疲倦症状有改善效果。提子中的果酸还能帮忙消化、添加食欲,防备肝炎后脂肪肝的发生。提子干是肝炎患者补充铁的重要来源。
综上所述,提子是一种味道好,且营养健康的水果,吃提子一般是不会上火的,而且对机体具有特定的食疗功效,适当食用,不仅可以解馋,还对人体保持有良好的效果!
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