经期能吃海鲜吗 经期情绪低落吃什么
本文已影响2.87W人
本文已影响2.87W人
在月经期间,女性究竟可不可以吃龙虾呢?
答案是肯定的,据营养学家证实,适当吃点龙虾有助于缓解女性经期情绪低落的问题,但是,一定要注意龙虾的烹调方法,千万不要用炸的,或者做得过于香辣,否则容易引起上火。另外过敏体质者也建议不要食用龙虾,此外要注意避免吃到来路不明的龙虾,否则非常容易引起腹痛、腹泄,加重经期不适感。
经期情绪低落吃点什么
蔬果奶类
代表食物:香蕉、番茄、洋葱、菠菜、胡萝卜、大蒜、牛奶等。
新鲜果蔬是为人体提供维生素的最佳来源。维生素C可以增强记忆力,具有平衡心理压力的效果。B族维生素可以营养神经,调节内分泌,达到平衡情绪、松弛神经的效果。另外,大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好心情。温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。
海鲜类
代表食物:鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等。
海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用,钙是天然的神经系统稳定剂,具有安定情绪的效果。
菌藻类
代表食物:香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等。
食用菌不仅质地柔嫩、风味独特,而且含有相当高的蛋白质,含有多种氨基酸、维生素、多糖类、矿物质等营养成分,并且它的脂肪含量低,又富含纤维素,除上述药用功能外,食用菌尚有调节内分泌、清热解毒、镇静安神等功效。
女性经期能洗头吗 经期后吃什么补血好
经期可以吃龙利鱼吗 经期吃什么鱼终最好
月经期不能吃什么
经期吃什么水果好 经期可以吃芒果吗
月经期间能吃枸杞吗 经期不能吃9种食物
经期能吃巧克力吗 经期不能吃这些食物
经期能吃洋葱吗 月经期间饮食要注意什么
经期能吃木耳菜吗 经期吃它们效果好
经期心情低落 教你如何远离经期抑郁症
经期能吃牛排吗 有什么好处
经期能吃乌鸡吗 吃乌鸡能调经吗
经期能吃感冒药吗 经期不能吃哪些药物
经期可以吃鲜枣吗?来月经能吃鲜枣吗?
经期不能吃什么 经期吃这些会出大事
经期能吃辣吗 经期吃辣的危害有哪些
经期能吃红枣吗 经期吃红枣有什么好处
经期能吃海虾吗 海虾的营养价值
更年期情绪不畅能吃香附吗 有什么好处
月经期能吃蓝莓吗 经期不能吃哪些水果
经期饮食 月经期间能吃鳄梨吗
经期能吃辣椒吗 经期吃辣危害大
经期什么不能吃 经期吃这些会出大事
月经期吃什么美容 6种食物经期吃能美容
更年期情绪不畅能吃莲子心吗
经期吃什么水果好 经期吃什么补血
月经期间杜绝的食物有哪些?女生月经不能吃什么
经期不能吃什么 女人经期吃它致猝死
经期能吃螃蟹吗 经期吃螃蟹会怎样
月经期间可以吃海鲜吗?
女人经期能吃海带吗 吃海带4大注意事项
经期能吃火锅吗 吃火锅注意什么
更年期情绪不畅能吃合欢皮吗
月经期能吃柚子吗 经期吃柚子或引起痛经