哪些食物不适合在健身前吃
本文已影响5.6K人
本文已影响5.6K人
我们都知道在健身之前可以少量的吃些食物,但是并不是所有的食物都适合在健身之前吃,那么在健身之前最好避免吃哪些食物呢?下面为大家介绍哪些食物不适合在健身前吃,供大家了解。
难消化的食物
坚硬油腻的食物难以消化,比如你运动前吃掉两个油腻的糯米麻团,那么算提前半个小吃吃完,它们也可能堆积在你的胃里隐隐的提醒你。
不要吃过多食物
运动前你不需要吃很多的食物,如果你吃很多,那么你很有可能最后产生绞痛感并且只能放弃运动。我们的建议是:最好只吃含150卡路里的食物。
避免会给你带来胃气胀的食物
一个烤地瓜和一把坚果也许很适合在运动前稍稍补充能量,不过这种食物组合也许会在你的肚子里发生胀气,让你不停想要放屁。如果你知道某些食物会令你胀气,那么这就不是你运动前最好的零食选择。
纤维食品不推荐
高纤维的食物能增进你的胃肠蠕动,但是运动前食用它很可能让你跑厕所。典型的高纤食物有:玉米,黑豆,红豆,豌豆,牛油果,全麦面包,梨,覆盆子,西兰花,杏仁。
男士健身饮食有哪些计划 必吃5种食物
瘦身的食物有哪些 常吃一物瘦20斤不在话下
常见的流质食物有哪些 哪些人不适合吃流质
一岁半宝宝食谱大全 宝宝适合吃哪些食物
哪些酸性食物不适合孕妇吃 下面两种要忌口
儿童不宜多吃的食物 哪些食物不利宝宝健康
哪些食物不适合当女性的早餐 下面四种要少吃
最适合秋季的健身运动有哪些
夏季养生要重视饮食 这些食物很适合现在吃
哪些食物在减肥时不能同吃
女性经前不要吃哪些食物
健身前必吃的9种食物
适合女人用的健身器材有哪些
流产后吃什么好 哪些食物适合流产后吃
年底减肥哪些食物最合适
最适合运动前吃的5种食物
哪些人群不适合吃花生 这些禁忌保健康!
适合女生的健身方法有哪些
冬天不适合吃的食物 冬天不能吃的食物都有哪些
人们可以空腹健身吗 健身前比较适合吃什么
适合宝宝的健身方式有哪些
在健身房最反感哪些行为有哪些
最适合男人健身的运动有哪些
健身人群适合吃什么食物 健身人群适合吃的食物
女性健身要忌口哪些食物 下面三种不能吃
哪些人适合水中健身操减肥
宵夜吃什么好 这些食物不适合晚上吃
哪些人不适合吃粗粮 如何健康吃粗粮
男人保持身体健康吃哪些食物好
哪些食物吃了对身体不好
哪些健身器材适合家用 推荐5种健身器材
适合女性的健身方法有哪些
来月经前吃什么好 五类食物适合经前吃