夏季吃水果的好处 减肥美容身体好
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
1、红色水果
红色水果包括番茄、石榴等,其根源为类胡萝卜素,具有抗氧化作用。能清除自由基,抑制癌细胞形成,提高人体免疫力。此外,由于红色水果所含的热量大都很低,因此常吃能令人身体健康,体态轻盈。
2、橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等,它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分,可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效,它的作用可能比β—胡萝卜素更强。此外,作为心脏的保护因子,常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸,在黄色水果里也很丰富。
3、绿色水果
绿色水果,如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质,它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤,具有保护视力的作用。
4、紫黑色水果
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素,这种成分还能增强血管弹性,防止胆固醇囤积,是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果,紫黑色水果含有更丰富的维生素C,可以增加人体的抵抗力。
此外,紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果,这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中,对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
99热心医生温馨提醒,利用水果来减肥需要考虑本身的体质,不管是体质燥热的人、体质偏寒者或者患有不同疾病的人选择的水果也应该不相同,想吃水果减肥,一定要选择自己合适的。
夏季减肥吃什么水果?
减肥吃什么水果好 四种减肥效果好的水果(图)
秋季减肥吃什么水果好
只吃水果减肥好吗 只吃水果容易贫血
女性夏季减肥吃什么水果瘦身
水果减肥好吗 秋季减肥的最佳水果
夏季减肥吃这些蔬果效果好
夏季喝蜂蜜水的好处 夏季喝什么水对身体好
秋季减肥吃什么水果好呢
夏季减肥吃什么果冻好
夏季减肥吃什么果蔬好
夏天吃什么减肥最好 瘦身又美容的水果奶昔
女性夏季减肥吃什么水果瘦身?
夏季吃什么减肥效果最好?
夏季减肥吃什么蔬菜效果好?
冬季减肥效果最好的水果 水果减肥禁忌
夏季吃什么水果好 适合夏季吃的水果
夏季减肥吃什么食物减肥效果好
夏季减肥吃什么效果好?
夏季减肥最快的方法是什么 吃什么水果好
夏季水果哪些能减肥 懒人减肥法越吃越瘦
这些水果容易上火 夏季吃什么水果好
女人夏季减肥吃什么效果好
瘦身美容 夏天吃冬瓜的好处
夏季减肥吃哪些果蔬好
秋季吃什么水果减肥效果最好
夏季减肥吃什么果蔬好?
女性夏季减肥吃什么效果好?
瘦身美容的春季减肥水果
秋季减肥的好处 秋季怎么减肥效果好
夏季吃什么水果能减肥
夏季减肥吃猕猴桃效果好
女人夏季减肥吃什么果蔬好