夏季减肥吃这些蔬果效果好
本文已影响1.47K人
本文已影响1.47K人
炎热的夏季,缤纷的水果、水灵灵的蔬菜、美味可口的果汁,这些都是夏季减肥的最佳圣品。
编辑推荐:夏季多吃哪些水果清热去火
1、西瓜
在炎热的天气,啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。
2、汤
蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。
3、蔬菜
吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。
炎热的夏季,缤纷的水果、水灵灵的蔬菜、美味可口的果汁,这些都是夏季减肥的最佳圣品。
编辑推荐:夏季多吃哪些水果清热去火
4、沙拉
沙拉做起来又方便,吃起来又健康。把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了。
5、低热量饮料
夏天,很多冰淇淋等甜点随处可见,一不小心,一大堆慕斯、甜味的咖啡、茶、汽水等就下肚了。不知不觉,一堆热量就在体内囤积起来了。天气很热,我们一般喝很多饮料,而食欲照样旺盛,所以一不小心就摄入了过多的热量了。以下几种清凉饮是特别推荐,可以让你无后顾之忧:
酸奶橙汁:半杯酸奶加半杯鲜榨橙汁(100卡路里)柠檬汁:大半杯水加进1片柠檬、1/4杯石榴汁,再加入几块冰,一杯清凉饮就做好了。
6、水果甜点
喜欢吃甜食的人如果不注意节制,一切的减肥计划就可能功亏一篑。两全其美的方法是自己动手做甜点。
把香蕉碾碎,加入低脂酸奶,搅拌后直接可以食用,或是冷冻片刻,口味更佳,就跟吃滑滑的慕斯一样美味。
把桃子、浆果炸成汁,加入蜂蜜。直接喝或是冷冻片刻。
冬季晚餐早点吃减肥效果更好
吃什么减肥 3种水果瘦身效果超好
哪餐吃水果减肥效果比较好
吃什么水果减肥有效果 这四种必不可少
夏季怎么减肥效果好 夏季减肥蔬菜有哪些
哪些食物吃了减肥效果好
吃什么减肥最快 奇异果的减肥效果
夏季游泳减肥效果最好 不信来看看游泳减肥的优点
冬季吃什么果蔬能轻松减肥
夏季吃什么水果减肥最快 推荐3种水果
酸奶什么一起吃好 和这些搭配减肥美容效果好
运动减肥最有效 蔬果健康要常吃
夏天吃什么果蔬最好 夏季多吃这些果蔬棒
喝哪些果汁能减肥 这些好吃低卡的榨果汁你会吗
深色果蔬能养肺 空气污染严重多吃这些蔬果
吃哪些蔬菜减肥最有效果?
吃苦瓜减肥吗 这样吃效果好
吃什么能减肥 减肥搭配这3种食物效果更好
夏季如何减肥 3种水中运动减肥效果惊人
吃哪些水果蔬菜减肥最快
哪餐吃水果减肥效果好
冬天吃什么水果好?这些水果美容还减肥呢
夏季减肥吃哪些食物效果好 夏季减肥吃的食物有什么