夏季易缺水 补水蔬果推荐
本文已影响1.19W人
一、蔬菜类
1、西红柿
西红柿含有大量的水分，能够补充体内的水分。
2、黄瓜
黄瓜富含水分，是较好的补水食物，而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。
3、芹菜
有相关数据表明，芹菜的含水量为95.4%，并且它是一种高纤维食物，经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，具有抗氧化作用，能帮助皮肤抗衰美白。
4、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，它能够在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A被称为“美容维生素”，对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，给皮肤补水。
二、水果类
1、哈密瓜
哈密瓜也包含百分之九十的水分，还有维生素A，美容效果也是出奇的好。
2、西瓜
夏季吃的最多的水果的要属西瓜莫属了，现在有研究发现，西瓜比任何水果和蔬菜都能给人体补水。
3、苹果
苹果中含有充足的水分，苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最好的成分，对皮肤有着非常好的保湿作用。
4、菠萝
菠萝富含维生素C，平均100克菠萝就含有30克的维生素C，而且菠萝含有丰富的水分，是一种很好的补水水果。
5、葡萄
葡萄味酸、甘，性寒，入脾肺肾经，能够生津止渴，开胃消食，补血安胎，它的果、根、茎、叶均可入药。
相关内容
热门精选
-
冬季吃什么水果 推荐冬季成熟的12种水果
-
夏季如何排毒减肥 推荐7款水果
-
冬季吃什么水果最好 推荐8种水果
-
有益身体排毒的水果蔬菜推荐
-
夏季孕妇吃什么好 孕期消暑水果推荐
-
夏季如何补血不上火 多吃8种蔬菜水果
-
如何补血 推荐5款水果
-
夏天吃什么水果 推荐7款美味水果
-
春季吃什么水果最好 推荐7种水果
-
夏季吃什么解暑 推荐八种解暑水果
-
最容易减肥的水果推荐
-
夏季老缺水 8款食物帮你快速补水
-
五款补水水果推荐给亲 争当水美人
-
女性吃什么水果能补卵巢 六大水果推荐
-
夏季便秘吃什么食物好 推荐5种水果
-
夏季减肥吃什么水果好 推荐西柚减肥
-
春季减肥吃什么水果好 推荐8种水果
-
秋季吃什么水果蔬菜 秋季推荐吃的水果蔬菜
-
春季孕妇吃什么水果好 推荐六种水果
-
夏季减肥吃什么水果蔬菜好
-
夏季补水面膜推荐
-
孕妇夏天吃什么水果好 推荐八种水果
-
夏季老人吃什么养生 推荐5种水果
-
女性补肾吃什么水果好 5种补肾水果推荐
-
推荐3种适合在夏季食用的水果
-
春季孕妇吃什么水果好 七种水果推荐
-
夏季排毒养颜吃什么水果？夏季排毒养颜水果推荐
-
夏季豪华运动表推荐，飞行和潜水缺一不可
-
夏季需补水 8款水果含水量高达90%
-
夏季补水保湿套装排行榜 夏季用的补水套装推荐
-
补血益气吃什么水果 推荐补血益气的水果
-
夏季补水又清热 推荐你喝4款茶饮
-
补水效果好的化妆水推荐 推荐玻尿酸保湿化妆水及使用方法