月经过少 月经过少的一周菜谱
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月经周期正常,但经量稀少,一次少于50毫升的,称为月经过少。
月经过少的人,有的经期仅有1-2天,有的点滴即净。中医认为与血虚、血寒、肾虚、气滞血瘀和痰阻等原因有关,血虚就吃些有补血作用的食品,血寒应吃些有祛寒作用的食品,肾虚应吃些有补肾作用的食品,气滞血瘀型应吃些有化瘀、理气、通经作用的食品,如山楂肉、益母草、香附之类的烧制的药膳,如经色淡而质黏,或经中混杂黏液,形体肥胖,或平时白带多,舌苔白腻,这是痰阻型,应吃些有燥湿化痰作用的食品,以苡仁、茯苓、萝卜之类,但要心情开朗,多参加合适的文体活动,饮食既要荤素搭配、营养丰富,又要少吃生冷酸涩之品,如西瓜、绿豆、田螺、百合、蛏子、梅子、石榴、酸泡菜之类。
月经过少的一周菜谱
星期一
早餐:熟地粳米粥、调经蛋、酱瓜。
中餐:益母瘦肉汤、首乌肝片、鱼肚炖白鸽。
晚餐:桃仁牛血羹、土豆烧牛肉、鱼肉四物汤。
星期二
早餐:当归粥、面包、凉拌莴苣。
中餐:银杞肉羹、归芪生姜羊肉汤、玉麦溜鱼片。
晚餐:炒素丝、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。
星期三
早餐:当归红枣粥、桂圆烧鸡蛋、咸煮笋。
中餐:山楂肉干、羊肝药杞汤、冰糖煲海参。
晚餐:乌豆益母草汤、当归红枣牛肉汤、枸杞海参蛋。
星期四
早餐:益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。
中餐:三子元肉汤、补血养颜羊肉汤、姜枣鲤鱼汤。
星期五
早餐:糯米阿胶粥、当归煮鸡蛋、霉豆腐。
中餐:漏风豆腐、牛膝炖猪蹄、鲤鱼补血煲。
晚餐:黑豆苏木糊、仙杞羊肉煲、雀巢虾球。
星期六
早餐:桂圆莲子粥、八珍糕、咸蛋。
中餐:蜜饯山楂、富贵羊肉、参茸炖海参。
晚餐:马鞭草炖猪蹄、三色腰花、猪肉烧甲鱼。
星期日
早餐:桂圆汁汤粥、馒头、泡菜。
中餐:鸡血藤烧鸡、核桃烧腰花、羊肉豆腐汤、龙马童子鸡。
晚餐:阿胶龙眼鸡肉汤、姜糖煮红枣、鞭打绣球、泽兰甲鱼汤。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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