月经过少如何调理 推荐三款食疗方
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调理月经过少的饮食宜忌
宜:证属血虚者应该选择补益气血的药材和食材,如当归、红枣、熟地、米酒、红酒、乌鸡、乳鸽、鳝鱼、墨鱼、甲鱼、牛肉、红糖、小米、干荔枝、桂圆肉、蛋类等。
宜:证属肾虚者可选择枸杞、首乌、山药、生地、熟地、桑葚、葡萄、银耳、木耳、猪腰、干贝、甲鱼、乌龟等滋阴补肾的药材和食材。
宜:证属痰湿者可选择健脾祛痰湿的药材和食材,如白术、茯苓、山楂、荷叶、陈皮、橘子、薏米、萝卜、杏仁、芹菜、马蹄、冬瓜等。
忌:忌吃生冷的食品,如冰淇淋、冰冻饮料等。
推荐食谱:山茱萸粥
材料:水发大米150克,山茱萸15克。
做法:1、砂锅中注入适量的清水烧开,放入洗净的山茱萸,煮沸后用小火煮约15分钟,至药材析出有效成分。
2、捞出药材及其杂质,倒入洗净的大米,搅拌匀,用大火烧开后转小火继续煮约30分钟,至米粒熟透。
3、关火后盛出煮好的米粥,装入汤碗中,待稍微冷却后即可食用。
营养功效:本品可补肝肾、涩精气、固虚脱,适宜肾虚型月经过少的患者食用。
枸杞首乌鸡蛋红枣汤
材料:枸杞8克,红枣15克,首乌10克,鸡蛋2个。
调料:盐、芝麻油各适量。
做法:1、将鸡蛋打入碗中,调匀备用。
2、锅中注水烧开,放入洗净的首乌,用小火煮20分钟,至其析出有效成分,将首乌捞出,加入红枣、枸杞,用小火再煮10分钟,至其熟软,放入盐拌匀,倒入蛋液,搅拌匀,淋入芝麻油,搅拌片刻。
3、关火后盛出煮好的汤料,装入汤碗中即可。
营养功效:本品具有补中益气,补肝益肾的功效,适宜肾虚型月经过少的患者食用。
黄芪扁豆党参粥
材料:水发大米150克,水发扁豆100克,黄芪、姜片各20克,党参15克。
调料:盐少许。
做法:1、砂锅中注入适量清水烧开,倒入备好的姜片、黄芪、党参,用中火煮约3分钟,至药材析出有效成分,捞出锅中的材料及杂质。
2、放入洗净的扁豆、大米,搅拌匀至材料散开,烧开后用小火煲煮约30分钟,至米粒熟透,加入盐调味,转中火继续煮片刻至米粥入味。
3、关火后盛出煮好的粥,装入碗中即可食用。
营养功效:本品补中益气、健脾益肺、补肾涩精,可调理月经过少。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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