痛经吃什么好 预防痛经食谱
本文已影响3.09W人
本文已影响3.09W人
下面介绍几种缓解痛经的食品给大家参考。
1、玄胡益母草煮鸡蛋
需要的食材有益母草50克、玄胡20克、还有鸡蛋两个。将这三张材料混合加水同煮,当鸡蛋熟后去壳,继续放入锅中煮20分钟左右,趁热把汤和鸡蛋吃了。功效:除了能止痛经外,还有通经补血、润肤美容的效果。
2、牛奶加蜂蜜
很多人去医院治疗痛经,医生除了会开些药物之外,还会嘱咐女性朋友可以多喝热牛奶加蜂蜜,其实很多女性朋友不解为什么热牛奶加蜂蜜会有消除痛经的作用,其实在牛奶中有丰富的钾,蜂蜜中有丰富的镁,钾是能缓和大家紧张的情绪,抑制疼痛感,防止感染,而镁具有心理调节作用,能让身体放松,缓解紧张心理,减压的作用。
3、姜枣红糖水
准备大枣、干姜和红糖各30克左右,先把干姜和大枣洗净,干姜切片浸泡,大枣去核,加入红糖煎熬,喝汤,吃大枣。能起到驱寒的功效,非常适合于经期会痛经的女性和易长黄褐斑者。
4、红花酒
准备红花200克,低度酒1000ml,红糖根据自己口味适量即可,先把红花洗净,把表面水分晾干,和红糖一同放入纱布袋内,封好袋口放入酒坛中密封,浸泡七天左右即可饮用。用法:每天一到两次,每次饮服20-30毫升。红花酒能具有养血养肤和通经的作用,非常适合于女性血虚、血瘀和痛经。
在日常生活中除了科学利用食谱来缓解痛经,还需要注意做到日常的护理,痛经有的人天生就有,但多数是因为后天的不注意而造成的,不管是什么原因造成的痛经,都应该做好日常护理来缓解痛经。
1、需要保证大便通畅。
如果在月经期出现便秘会诱发痛经或者使痛经感加重,所以在月经期间可以多吃蜂蜜、白薯、香蕉等食物,保持大便的通畅。
2、保持精神愉快。
精神紧张往往是造成痛经的重要因素,所以不要让自己过度疲劳,在月经期间要懂得如何排解压力和烦恼,不要让自己处于恐惧、忧虑中,心情舒畅能减轻子宫痉挛的程度,可以达到缓解疼经的效果。
3、饮食要清淡。
在月经前期最好饮食要清淡,多吃容易消化的食物,可以适当的让自己吃些酸性食物,如:酸菜、食醋等等,酸性食物能缓解痛经的功效,但是生冷的食物是一定不能食用,会刺激子宫和输卵管收缩,造成经血不容易排出,只会加重痛经。不容易消化和刺激食物不能食用。如辣椒、胡椒、烈性酒等。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
痛经吃什么好 五款食疗方养血止痛
吃什么食物缓解痛经 缓解痛经的食物推荐
痛经三大因素 治疗痛经吃什么好
女人如何预防痛经 18个方法预防痛经
如何预防痛经 经前泡脚可预防寒性痛经
痛经吃什么好 食疗秘方拯救痛经女性
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
女性痛经吃什么好 痛经的食疗小偏方
痛经吃什么好 5种食物快速摆平痛经
痛经怎么办 女生痛经吃什么好
女人痛经吃什么好,怎样有效预防痛经?
预防痛经怎么做好 缓解痛经的有效方法
痛经能吃什么水果 痛经饮食推荐
痛经止痛吃什么好 适量吃些红糖止痛经
痛经吃什么食物好 4种食物有助缓解痛经
痛经怎么办快速止痛 痛经期间吃什么好
痛经吃什么食物好 4大水果有助缓解痛经
痛经吃什么水果好:痛经不能吃的水果有哪些大盘点
预防痛经怎么做 缓解痛经的方法有什么
痛经吃什么 缓解痛经的食疗方
三叉神经痛吃什么食物好
痛经吃什么能止痛 多吃10种食物缓解痛经
痛经吃什么好 这些食物经期要多吃
痛经吃什么好 10种食物有效缓解痛经
痛经吃什么好 常吃8类食物解决痛经问题
痛经吃什么好 吃这些让您不再经痛
痛经怎么治疗 痛经吃什么药好
痛经吃什么药好
痛经吃什么好 经期解痛食疗来帮忙
痛经吃什么调理最好 痛经饮食调理方法
痛经怎么办 治疗痛经的食谱推荐
冷饮吃多会痛经吗 吃冷饮怎么预防痛经
痛经吃什么好 吃得对就能缓解痛经