孕期吃什么对皮肤好
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孕期吃什么对皮肤好之蔬菜篇
蔬菜作为各种营养元素的重要来源,是孕妇必不可少的孕期食物,同时蔬菜也能够对皮肤具有不错的保养功效,下面给大家介绍几种对皮肤有好处的蔬菜供孕妈妈参考。
1,芦笋:芦笋就是不错的选择,它所含有的硒具有抗衰老的功效,同时也能够防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,能够让皮肤白嫩。
2,胡萝卜:具有“皮肤食品”美誉的胡萝卜具有润泽肌肤的功效。此外,胡萝卜所含有的果胶物质能够帮助排出人体内的有害物质,让肌肤看起来红润细腻有光泽。
3,蘑菇:营养丰富,蛋白质维生素含量高,并且含有较少的脂肪,没有胆固醇。这是一种非常适合孕妇食用的食物,孕妇吃什么对皮肤好,蘑菇肯定帮得上忙。
4,西红柿:维生素C能够抑制皮肤中内络氨酸酶的活性,从而减少黑色素的形成,能够淡化雀斑,使得皮肤白嫩。西红柿被称作“维生素C仓库”,它所富含的维生素C是孕妈妈保养皮肤的不二选择。
5,黄瓜:黄瓜中所含有的丰富的果酸能够清洁美白孕妈妈的肌肤,消除晒伤和雀斑,对于皮肤过敏也有缓解作用,是众所周知的美颜圣品。
6,丝瓜:经常食用丝瓜能够润滑皮肤,使得皮肤产生皱纹的概率降低。
孕期吃什么对皮肤好之水果篇
水果也是孕妈妈在孕期必备的。那么孕妇吃什么对皮肤好这个问题中,那些水果又是具有美容颜颜的功效的呢?
1,奇异果:作为营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,奇异果对于减肥健美、美容等都有独特的功效。奇异果中所含有的维生素C和E对于皮肤平滑及美白都有一定的功效。
2,柠檬:作为维生素含量极其丰富的水果,柠檬具有防止和消除皮肤色素沉着,美白皮肤的功效。
3,柑橘:橘子中的维生素C和柠檬酸具有美容效果,同时具有消除疲劳的功效。同时它所含有的维生素A和微量元素硒也对于皮肤保持湿润,抗氧化具有不错的效果。
4,木瓜:木瓜中所富含的木瓜酶除了能够对胸部发育起到帮助之外,还具有润滑皮肤的功效。木瓜中所含有的维生素C是苹果的48倍,配合木瓜酶的助消化能力,能够促使体内的毒素迅速派出体味,让肌肤由内而外的清爽。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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