我要吃出美丽 女人吃什么对皮肤有好处
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
爱美之心人皆有之,爱美,是每个女人的天性。有的人皮肤如脂如玉、光彩照人,犹如仙女下凡。有的人皮肤却差强人意,黯淡无光。为什么有的美女浑身散发一种由内而外的美丽呢,那是一种健康的气息,一种真正的美。皮肤好,当然就美丽动人啦。我更推崇吃出健康,吃出美丽。吃什么对女人的皮肤有好处呢?在健康的营养均衡理念下,不妨适当多吃以下几种食物,相信会对爱美的你有好处。
1、鱼类
大多数鱼类营养丰富,高蛋白、低脂肪,富含胶原蛋白,对润泽皮肤大有裨益。这里推荐常见的鲫鱼、草鱼、鳙鱼、鲤鱼、鲈鱼、桂花鱼、石斑鱼、三文鱼、鲅鱼等。
2、猪血
养颜先补血,那么,什么食物对女性的补血生血有好处呢。猪血,又名“血豆腐”,富含维生素B2、蛋白质、铁等营养成分,是很理想的补血食物。爱美的女生们,不妨多吃点猪血,不仅能补血养颜,还有“利大肠”的功效,这对人体的排毒养颜大有裨益。
3、胡萝卜
胡萝卜富含多种营养,富含胡萝卜素,这种营养素进入人体后,会分解成维生素A,这是一种强项抗氧化剂,可以维持皮肤的正常生长,避免皮肤干燥、避免角质化产生。而却胡萝卜物美价廉,可爆炒,可生食,可炖汤,日常里,可以做馅、油炸。胡萝卜素有“小人参”的美称。它还可入药,具有利肠胃、安无脏、令人健食的功效。
4、黄豆浆
黄豆性平和甘美,富含维生素A、B、D、E等,有补虚润燥,清肺化痰的功效。女性常喝豆浆,对人体的内分泌调节大有好处,有延缓衰老,美白肌肤的功效。这里需要注意的是,饮用黄豆酱高温煮沸煮透,灭后其中的有害物质,才能放心饮用。黄豆在《食疗本草》中,就有:“益气润肌肤”的记载。
5、苹果
西方早有谚语:一天一苹果,医生远离我。苹果味甘甜爽口,营养丰富,美容养颜,常吃苹果,养颜又能减肥,使皮肤细嫩有光泽。苹果还有养血安神的功效,有助于女性拥有高质量的睡眠。睡眠充足,睡出美丽,自然就皮肤靓丽,光彩动人。
6、蜂蜜
蜂蜜营养丰富,早在《神农本草经》里,就有记载:安五脏,益气补中……久服轻身延年。蜂蜜所含的营养成分十分有益于人体的消化系统和神经系统。经常食用蜂蜜,能强身健体,提高免疫力,滋养肌肤。爱美的小仙女们,还可以试着用蜂蜜做成各种面膜,用来保养脸部的肌肤。
7、羊奶
羊奶被誉为“奶中之王”,自古先民就有引用羊奶的习惯。羊奶的营养成分远高于牛奶,并且更易于人体吸收。在《本草纲目》里,就有“利皮肤,润毛发”的记述。常饮羊奶,能是皮肤白皙细腻。人们对羊奶的养颜润肤功效赞誉有加,古有:“常饮羊乳,色如处子”的评述。但是羊奶自带一种特殊的膻味,有一部分女性不太容易接受,特别是怀孕期的女性,容易引起反胃的反应,这一点要特别留意。
吃什么对皮肤好 美白又养颜的十种食物
男人多吃枣有什么好处 吃枣要注意什么
吃什么对阴茎有好处呢
皮肤干燥的人吃什么好呢?
经常吃猪皮有什么好处 懂得养生的人都爱吃猪皮
吃苹果要不要吃皮 苹果皮有哪些好处
孕妇吃什么对宝宝皮肤好 常吃这种水果宝宝皮肤光滑白嫩
女人吃樱桃有什么好处 6大好处要知道
女人吃什么皮肤白里透红 这些食物吃了气色好
孕妇吃什么对胎儿皮肤好 多吃这些就可以了
男人吃什么对心脏有好处
女人吃什么对皮肤好?吃出美丽好肌肤食物
脸皮肤不好吃什么
喝水对男士皮肤有什么好处 好的皮肤都是靠保养的
改善皮肤吃什么水果 这些对男女都有用
吃素对皮肤好不好呢?
皮肤排毒吃什么好 怎么吃?
女人吃米饭对皮肤好吗 女人吃米饭对皮肤有什么好处
女性吃丝瓜有什么好处 主要有五大好处
吃螃蟹对人有什么好处吗
橄榄油对皮肤有什么好处 女人护肤保养佳品
吃什么美白皮肤最快
男人吃什么对胃有好处
吃燕窝可以保养皮肤吗?长期吃燕窝对身体有何好处
女人吃黄皮果有什么好处 孕妇吃黄皮果对胎儿有什么好处
女人吃荸荠有什么好处 7大好处要知道
男人吃什么对身体有好处
女人天天吃丝瓜对皮肤好吗 四种人不宜吃丝瓜
用芦荟胶对皮肤有什么好处 芦荟胶的三大好处一定要知道
春天皮肤不好吃什么
女人吃什么对皮肤好 女性怎么保养皮肤
吃龙虾对女人有什么好处 5大好处告诉你
花生对人有什么好处 吃多了对身体有什么坏处