孕妇吃什么东西有奶多
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民间自有很多促乳的方法,其中最受欢迎的一种促进乳汁分泌的方法莫过于食疗法了。像鱼,木瓜,花生,通乳草,猪脚,老母鸡酒这些都是民间有名的促乳汁分法的食物之一。
NO1:猪脚炖花生。先买回来的花生(去外壳,保留红衣)先放在水里浸半个小时,其间,将猪脚处理好,洗干净,同花生地起炖汤喝,肉烂,加盐调味就可。
猪脚富含胶原蛋白,而花生的营养也是相当的丰富的,两者一结合,不仅能促进乳汁的分泌,而且还能起到补血养颜的作用,记住在吃的时候,要把猪脚花生汤上的那层油去掉,更好吃。
NO2:猪肚地瓜。猪肚处理好之后,取干净的地瓜(以红心的为宜)放在脚肚之中,隔水炖,肉烂,加盐,味精调味,吃肉,喝汤。
脚肚地瓜汤,吃起来甜甜的非常下口,而且荤素搭配得当,不仅通乳还能减少孕产妇便秘的问题。
NO3:草鱼豆腐汤。草鱼是最廉价的一种通乳的食物之一,取草鱼头一个,用麻油,姜丝爆香之后,加水煮开,关小火继续熬煮一个小时,加入豆腐,食盐,等调味品就可出锅。
炒过的草鱼头汤看起来白白的,就很有食欲了,在做草鱼豆腐汤的时候,草鱼和豆腐的比例可以根据自己的喜好来选择。另外麻油不可加入过多。
NO4:黄芪当归猪蹄汤。先将黄芪,当归用中药包包起来,然后将猪蹄处理干净加适量水,隔水炖就两个小时。
黄芪本身就具有提气养神之身之功效,由其是对于产后气血两虚养身者由为适用,产妇经常喝黄芪当当猪蹄汤不仅有利于乳汁的分泌,同时也有利于产妇身体的恢复。
NO5:鲫鱼炖通草通。鲫鱼一条处理干净之后,同通草一起放进砂锅中加水煮开之后,开小火慢慢的炖两个小时,之后加入适当的葱白,盐,在煮三分钟就可开锅了。
通草和鲫鱼都是典型的“开奶“神品,而将鲫鱼同通草一起煮更双能起来催奶的作用,由其最适合产后月子里食用了。
正常情况下,女性在分娩之后乳汁不是很充足,这是正常的现象,一来是产妇的身体还没有恢复好,二来是没有进行正确的开奶。另外和产妇的心理压力也有着很大的关系,很多产妈在刚开始的时候由于没有休息好,或者本身的乳房并不是太大,所以就以为自己不能正常的进行乳汁的分泌了,因此就给自己很大的心理压力,而心理压力,人就越不能得到好好的休息,更会影响到乳汁的正常分泌,从而形成恶性循环的。所以产后要想拥有充足的乳汁的话,那么产妇首先就要先休息好,同时不要给自己太大的压力。
另外如果乳房有块,或者感觉很硬又不能正常的分泌乳汁的话,那么建议用热水热敷乳房,直至块状消失,然后可用挤奶器帮助吸奶。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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